7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_swider]

P.F.A
chcąc nabrac troche wiecej sily, i poprawic ogolna rzeźbe, zaczolem myslec o regularnych wizytach w silowni, mam jednak problem bo niebardzo wiem jak sie za to zabrac, nigdy niebylem fanem dzwigania metalu, i nie mam pojecia jakie cwiczenia wybrac zeby nienabrac wiecej masy ani nie stracic gibkosci i rozciagniecia,
zyczliwych prosze o rady...

[budo_of10]

proponuje oddelegowac sie do dzialu: sport treing odzywianie

[budo_nechrist]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_nechrist]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_ty2us]

przedewszystkim dobre odżywianie ja cwicze w domciu bo na siłke nie mam czasu i w sumie to wystarcza masy juz troche złapałem chociaz na siłowni pewnie lepszy efekt.
polecam także odzywki w postaci białka i kreatyny zdecydowanie leprzy przyrost
mam takie pytanko Swider czy ty przypadkiem nie trenujesz u pana J.??

[budo_kubas§]

na każdej siłowni jest chyba instruktor, spytaj sie go napewno Ci pomoże w końcu od tego jest, prawda?
jak zacznesz białko jako uzupełnienie diety jak najbardziej, ale z kreatyną odczekaj chociaż z 3 miesiące jak przyzwyczaisz sie do treningów na siłce.

ps. sory za podbice tematu dopiero zauwazylem ze z lutego

[budo_robot]

pomylka

[budo_jabłon]

idz na siłke tam sie tobą zaopiekują a zanim sie zorientujesz bedziesz wielki skurwielem TAK JAK JA