Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

budo_spider89sc
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Dieta
Witam wszystkich. Chcialbym zebyscie mi doradzili jaka zastosowac diete aby przybrac na masie. Od razu mowie ze zadne odzywki nie wchodza w gre. Chce przybrac na masie bo waze tylko 80kg, a mam 194cm, tak do 100kg chcialbym dobic ;) Z góry dzięki za odpowiedzi.
  • 0

budo_sw1ru
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Domyslam sie, ze chodzi Ci o wrzuceniu na siebie 20kg miesni :-) . Sprawa, powiem krotko, nie jest prosta. Duzo zalezy od genetyki, przemiany materii, czy jestes podatny na zwiekszenie masy itd. J
a nie jestem dietetykiem, ale moja rada jest krotka i tresciwa, dla kogos o Twoich gabarytach: cwicz duzo i jedz jeszcze wiecej (byle nie za duzo tluszczu ;) ).
Nie bede sie rozpisywal o weglowodanach, bialkach, bo o tym juz sporo bylo i jest wszedzie :) .
  • 0

budo_mkimura
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

moja rada jest krotka i tresciwa, dla kogos o Twoich gabarytach: cwicz duzo i jedz jeszcze wiecej (byle nie za duzo tluszczu ;) ).
Nie bede sie rozpisywal o weglowodanach, bialkach, bo o tym juz sporo bylo i jest wszedzie :) .

Doskonała porada, bez kitu. Załóż telefon 0-800-mega-masa , zrobisz karierę. :) :wink:

Po pierwsze, Spider, ile masz lat? Uprawiasz sport? Jeżeli tak to jaki? Czy masz zamiar dobić do 100kg samym brzusiem? Ile miesięcznie mozesz wydać na suplementację?
  • 0

budo_spider89sc
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Mam 17 lat, uprawiam od roku kicka. Mam zamiar dobic do 100 miesni ;] a ile moge wydać? hmmm... no jak najtaniej, bo ostatnio musialem wybulic 2000zeta, wiec zostal mi bardzo skromny budzecik :(
  • 0

budo_feniks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sudety

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Jak chcesz to Ci oddam te moje 20 kg :-) Przy wzroscie 198 cm mam 115 kg :oops:
Tylko u mnie to jest zalezne od por roku, bo w zimie okropnie przybieram a na wiosne trace i waze ok. 90 kg :-)
  • 0

budo_mkimura
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
No to jak masz 17 lat, 194kg i 80kg, to ćwicz sobie spokojnie i nic nie kombinuj, bo na poważną suplementację jeszcze stanowczo za wcześniej. W ciągu najbliższych 2-3 lat masa naturalnie pójdzie ci w górę o ładnych parę kilo. A na razie ćwicz, dobrze się odżywiaj i będzie OK.
  • 0

budo_spider89sc
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
ok, dziekuje bardzo za odpowiedzi. myslalem ze jak juz nie rosne to masa tez powinna sie unormowac, ale skoro mowicie ze sama skoczy to tylko czekac :twisted:
  • 0

budo_ewka16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Walia(Cardiff)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
rosniesz do 21 roku życia :!: :!:
  • 0

budo_spider89sc
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

rosniesz do 21 roku życia


własnie o to chodzi ze sie dobra 2 lata temu juz zatrzymalem. ani pol milimetra w gore, ani w dol :P
  • 0

budo_mr d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 259 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Copacabana
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Koło 30 będziesz miał problem żeby stracić brzuszek :lol:
  • 0

budo_mkimura
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Koło 30 będziesz miał problem żeby stracić brzuszek :lol:

A kto ci takich pierdół naopowiadał?
  • 0

budo_mr d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 259 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Copacabana
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Bo go mam i z wiekiem coraz trudniej jest go się pozbyć.
  • 0

budo_mkimura
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Bo go mam i z wiekiem coraz trudniej jest go się pozbyć.

A ja miałem a nie mam, i z wiekiem coraz lepsza tarka. :) Słabo się starasz.
  • 0

budo_mr d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 259 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Copacabana
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Praca informatyka nie sprzyja dobrej kondycji fizycznej, ale też się staram.
  • 0

budo_sw1ru
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
@mkimurwa: a co, zle cos napisalem? :P , troszke skromnie, ale co tu sie rozpisywac :) . Zreszta Twoja porada nie jest daleka od mojej 8) .
A co do brzuszka: jak sobie wychodujesz ladna oponke i nadmiar tluszczyku szczegolnie w dolnej czesci to z wiekiem coraz trudniej jest to zbic, co nie znaczy, ze nie mozna ;) .
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024