Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

budo_antekk
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie
Witam, mam następujące pytanie:
Niedawno zacząłem sobie biegać z myślą o wystartowaniu w jakimś półmaratonie na wiosne, obecnie biegam 1-2 razy w tygodniu po godzince z prędkością śr. 10,5/h, oprócz tego 4 razy tygodniowo sw. Odkąd trenuje sw. obserwuje, że troche mi idą mięśnie w góre i martwie sie, że przez to bieganie oprócz tłuszczu to moge stracić jeszcze te resztki mięśni.
Czy np. bieganie w danym dniu po 60-90 minut a do tego utrzymywanie dodatniego bilansu kalorycznego może prowadzić do tego, że poziom tłuszczu będzie się zmniejszał a mięśnie nie? Poza tym troche dysproporcje w budowie, przy 194 mam 83 kg wagi (czyli blisko niedowagi) i mimo to mam sporo tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej, czy przez to organizm może "chętniej" czerpać energie z tłuszczy podczas biegu?
  • 0

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie

Czy np. bieganie w danym dniu po 60-90 minut a do tego utrzymywanie dodatniego bilansu kalorycznego może prowadzić do tego, że poziom tłuszczu będzie się zmniejszał a mięśnie nie?

prawdopodobnie tak

Poza tym troche dysproporcje w budowie, przy 194 mam 83 kg wagi (czyli blisko niedowagi) i mimo to mam sporo tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej, czy przez to organizm może "chętniej" czerpać energie z tłuszczy podczas biegu?

Pobiegaj i Twój organizm sam Cie o tym poinformuje :wink:
pzdr 8)
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie
Biegaj bez obawy. Mięśnie wypracowany treningiem aerobowo-dynamicznym są wysoce oporne na palenie bieganiem, gdyż nie jest to w rozumieniu organizmu nadmierna masa a optymalna. Przy Twojej bydowie i celu jaki postawiłeś bieganie to podstawa.
  • 0

budo_magdalena
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 258 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie
a może by tak najpierw dyszka .... po płaskim [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
zobacz jakie ładne medale :twisted:
  • 0

budo_wiraha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie

Biegaj bez obawy. Mięśnie wypracowany treningiem aerobowo-dynamicznym są wysoce oporne na palenie bieganiem, gdyż nie jest to w rozumieniu organizmu nadmierna masa a optymalna. Przy Twojej bydowie i celu jaki postawiłeś bieganie to podstawa.


jakos nie widac tego po biegaczach dlugodystansowych - wiec bylbym wdzieczny gdybys mogl poprzec swoja wypowiedz jakimis zrodlami

dzieki

pozd
WiRAHA
  • 0

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie
wiraha: autor tematu pyta sie o bieganie od 60 do 90 minut z prędkością 10,5km (nie wiem jak obliczone ale to szczegół) i pisze o 1-2 biegach w tygodniu więc jakby to powiedzieć wg. mnie nie jest to długi dystans ale moge sie mylić :wink:
pzdr 8)
  • 0

budo_wiraha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie
tak, ja wiem, ale mi chodzi o zdanie "Mięśnie wypracowany treningiem aerobowo-dynamicznym są wysoce oporne na palenie bieganiem, gdyż nie jest to w rozumieniu organizmu nadmierna masa a optymalna"

zaciekawilo mnie

pozd
WiRAHA
  • 0

budo_antekk
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie - bieganie a tłuszcz i mięsnie
Jeśli chodzi o pomiar, to biegłem dokładnie wzdłuż ulicy, którą następnie przejechałem samochodem. Podczas biegu mierzyłem czas, a jadąc samochodem dokładny dystans:)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017