1 odpowiedź w tym temacie

[budo_logitech]

Witam Idzie 6 tydzień odkąd wycieli mi kawałek łękotki. Noga przeskakiwała mi jakby ze stawu, towarzyszył temu ból jakiego nie potrafie opisać, blokada kolana. Jestem 6 tyg. po operacjii.

Po 6 tyg. nie moge zrobić przysiadu pełnego bo przy wyproście mnie jeszcze boli. Czy wie ktoś jak moge tą noge rehabilitować i ile czasu zajmie mi ta rehabilitacja tak żebym mógł wrócić do treningów kick boxingu?

pzdr.

[budo_mkimura]

Idź do gabinetu rehabilitacji, tam ci rozpiszą odpwiednie ćwiczenia. Miałem taki zabieg i po 6 tygodniach już normalnie trenowałem, ale rehabilitowałem od 2 tygodnia. Na zdjęcie szwów już pojechałem na rowerze, po 10 dniach od zabiegu. Z tego co pamiętam, to głównie rower - może być stacjonarny, i taki zestaw ćwiczeń miałem, który można było sobie w domu robić, ale to było parę lat temu i już nie do końca pamiętam.