Skocz do zawartości


Zdjęcie

Za duzo waze


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

budo_karteka12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Za duzo waze
heyo !! Słuchajcie waze 65 kg i trenuje karate ....musze troche zrzucić ... jaka diete najlepiej zastosowac zeby szybko schudnąc? :roll:
  • 0

budo_mithrandir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze

mniej żreć

Pozdr
Mithr
  • 0

budo_piotrowice
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Koles a ile ty masz lat??Od tego zacznijmy!!
  • 0

budo_mithrandir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Czyżby 12..?

Mithr
  • 0

budo_piotrowice
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Niezauwazylem :-)
Dla niego najlepsze bedzie HMB z olimpu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_mithrandir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Hmm Piotr ile Ty masz lat?
Naprawdę myślisz że jak ma 12 to powinien to jeść?

Pozdr
Mithr
  • 0

budo_piotrowice
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Mam 18 wlasnie dzisiaj , a hmb moze przyjmowac ale radzilbym skontaktowac sie z lekarzem odlacznie kwesti dawkowania
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Nie ma jak polecac kontrowersyjne suplementy i to 12 latce(latkowi ?) :]] Brawo.

Mithrandir dobrze mowi. 4-5 malych posilkow zamiast 3 duzych, nie najadac sie do napchania, nie szamac slodyczy, ograniczyc weglowodany (ryze, makarony, chleb itp). Mysle, ze wystarczy, szczegolnie, ze w wieku 12 lat raczej scislej diety nie bedzie przestrzegala (przestrzegal ?) :]

Pozdrawiam.
  • 0

budo_mithrandir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Wszystkiego najlepszego! :)
Myślę, że jeśli moje przypuszczenia co do wieku słusznymi są to nie powinien tego jesc, ani też stosować diety.
A waga 65 nic nie mówi, jak wiadomo, kiedy nie znamy chociaż wzrostu...

Pozdr
Mithr
  • 0

budo_piotrowice
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Thx za zyczenia i musze przyznac ze sie mylilem co do HMB
  • 0

budo_karteka12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
mam 13 lat i 160 cm wzrostu ....
  • 0

budo_mithrandir
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
To najlepiej ćwicz po prostu regularnie Twoje karate - schudniesz w najzdrowszy sposób dla tak młodej osoby.
I nie jedz słodyczy, to zawsze pomaga :)

Pozdr
Mithr
  • 0

budo_karteka12
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
ćwicze 4 razy w tygodniu :)
  • 0

budo_volt
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
No faktycznie wazysz strasznie duzo, ja tyle wazylem kiedys przy prawie 180 a bardzo chudy nie bylem.
W tym wieku odradzalbym diety, wystarczy nie opychac sie w fast foodach i cwiczyc porzadnie na zajeciach karate. ;-)
  • 0

budo_tigeru
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 326 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Na początek poćwicz trochę w bluzie. Poza treningami np. w domu możesz sobie robić dłuższe serie na skakance (również w bluzie) - wypocisz w ten sposób zbędną wodę z organizmu i ew. tłuszcz. Diety w Twoim wieku to niezbyt dobry pomysł bo rośniesz i organizm potrzebuje budulca i energii.
  • 0

budo_balofy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1592 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
jest opcja zeby osoba (20 lat) z tendencja do przybierania na wadze zrzucila solidnych pare kilo cwiczac tylko na silowni okolo 3 razy w tygodniu?
Niestety z powodu kontuzji nie moge zadnych aerobow uprawiac chyba poza plywaniem, ktore z powodow finansowych i czasowych rowniez raczej odpada.
jakies preparaty pomocnicze? No mnie to sadelko zaczyna jzu irytowac :P
B.
  • 0

budo_tigeru
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 326 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
Hmmm. Zrzucić nie wiem. Moze nie wiele.
Małe obciążenia, krótkie szybkie spięcia mięśni -> wtedy mięsień nie rośnie a ukształtowuje się.
Jeżeli chodzi Ci o zrzucenie wagi to najlepsze są intensywne ćwiczenia aerobowe właśnie w jakiejś bluzie czy coś w tym stylu żeby się mocno wypocić. Czasem nawet 5kg to po prostu zbędna woda w organiźmie (sam tak miałem), która tylko niepotrzebnie Cię obciąża. Ale to można zbić/wypocić w czasie jednego mocniejszego treningu.
  • 0

budo_balofy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1592 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
cytujac poprzedni post:
pare kilo cwiczac tylko na silowni
Niestety z powodu kontuzji nie moge zadnych aerobow uprawiac

dziekuje za uwage :) i za wszelkie rady, czy to trafne czy troche mniej.
Pzdr. Bal.
  • 0

budo_tigeru
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 326 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
No to Ci piszę małe obciążenia, krótkie i szybkie spięcia mięśni <--to się tyczy siłowni.
Poza tym dopisałem co jest najlepsze na zrzucenie wagi poza siłownią bo jak się domyślam kontuzji nie będziesz mieć do końca życia i gdy cudownie ozdrowiejesz może zechcesz skorzystać.

Jeszcze coś przetłumaczyć??
  • 0

budo_balofy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1592 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Za duzo waze
takze mam nadzieje ze kontuzji do konca zycia miec nie bede, ale gdy juz jej sie pozbede to doskonale wiem, jak sobie z problemem poradzic :)
do tego co podales dochodzi chyba jeszcze duza liczba powtorzen jako czesc treningu na rzezbe na silowni, ale go i tak trzeba koniecznie z tego co sie orientuje uzupelnic aerobami wiec skutek moze nie byc za duzy niestety :/
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024