8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_whitesoldier]

Mieliscie cos takiego jak przetrenowanie ? Chcieliscie zwiekszyc ilosc treningow silowych,kondycyjnych i sztuk walki,by byc lepszym,a kondycja poszla jakos w dol...brak ochoty na trening,a przy sparingach,walkach kompletne wycieczenie,brak sil,wytrzymalosci,dynamiki?Co polecacie?

[budo_jin kazama]

Nom ja tak miałem wmow sobie ze tak ma byc a dopiero jak zrobis zprzerwie to zobaczysz jakie postepy zrobiles ...

[budo_whitesoldier]

Nie rozumiem?czyli polecasz zrobienie przerwy?4 dni wystarcza?czy po prostu chodzi CI o to,by mimo to zapie....lac i moze moc przyjdzie sama;)

[budo_strix]

Ja mam teraz chyba cos w rodzaju przetrenowania, jak by stawy siadły:( łokcie, kolana, nadgarstki. Diete mam ok, ale przez jakies 4miesiace mialem treningi codziennie, jak nie na silowni albo SW to na basen leciałem. I chyba tego organizm nie wyttrzymał Od ponad miesiaca nie trenuje, dopiero od tego tygodnia powooli zaczolem wracac.
Radze uwazac z treningami, bo człowiek czuje sie swietenie, az pewnego dnia kaput:(

[budo_xaimoon]

StriX miałem tą samą sytuacje co Ty :? Musiałem sobie zrobić przerwe jeden miesiąc i w miare pomalutku dochodziłem do siebie, ale nie ma sensu znowu wrzucać takiego intensywnego tempa. Zacznij sobie tak 3x w tyg., dobrze jest czuć na początku ten głód treningu i stopniowo to zwiększać.

[budo_strix]

Tak, teraz włąsnie tak robie. 3razy max. Niestety to jest taka wredna sprawa, ze nie widac zaadnych wczesniejszych symptomow. Czyjesz sie swietnie, az tu pewnego dnia zaczyna kłuc łokiec, potem pobolewa kolano wstajac z łozka i nadgarstki spinaja sie jak by byly z betonu. Z kazdym dniem jest coraz gorzej:(

[budo_nechrist]

ja tak mam w zasadzie teraz, ale od wczoraj zarzucam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i jest znaczna poprawa.
szybsza regeneracja i wiecej sily na trening.
imho, bez suplementacji, na chlebie i schabowych dlugo nie pojedziesz przy zwiekszonej liczbie treningow.

[budo_angmoh]

ja tak mam w zasadzie teraz, ale od wczoraj zarzucam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i jest znaczna poprawa.
szybsza regeneracja i wiecej sily na trening.
imho, bez suplementacji, na chlebie i schabowych dlugo nie pojedziesz przy zwiekszonej liczbie treningow.

Historia kolegi ku przestrodze: ostro trenował przekrojowo i się suplementował. Kondychę miał nie do zajebania. Aż mu coś się stało 4 miechy temu - nie wiadomo co bo zrobił komplet badań i nic nie wykryli, ale chlopak totalnie się załatwił. Wygląda na to że żołądek, a suplementacja pewnie miała w tym swój udział. To było 4 miechy temu, nadal nie wrócił do formy.

Więc nawet jeśli suplementujecie to uwżajcie na siebie i się nie przetrenowujcie. Organizm musi mieć czas na regenerację między treningami!!!! W przeciwnym razie będziecie mieli super formę do czasu, aż tu pewnego dnia wszystko pierdolnie i do widzenia kochane zdrowie!!!

[budo_nechrist]

eee tam. ja mam i tak chujowa kondycje wiec mi to nie grozi