Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zrzucanie Oponki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

budo_onis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź - Associacao de Capoeira Lagoa da Saudade III

Napisano Ponad rok temu

Zrzucanie Oponki
Siemka

Pare dni temu zakupiłem produkt [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , jako wspomagacz w Diecie i ćwiczeniach.

W chwili obecnej waże 88kg, chce zejsc do 70 - 68kg.

W tym celu narzuciłem sobie Diete typu NŻT (Nie Żreć Tyle), i oczywiscie odzywiac sie jak najzdrowiej,
Rano jadam głownie białko i węglowodany, wieczorem przed lub po treningu (zalezy czy sie wyrobie) jadam głownie białko.

Ćwicze conieco...
3xCapoeira
1xAkrobatyka
2xSzermierka
i Codziennie w domu ćwicze brzuszki, pompki, przysiady, jumping i mięśnie Hantlami. (taki tam, standardzik)

Czy podążając takim planem mam szanse na zrzucenie Oponki, w miare nie długim czasie ? :)
Jeśli mógł bym prosic o jakieś drobne rady odnośnie dalszych działań w tym celu.

Z góry dziekuje za wszystkie rady
i Pozdrawiam.
  • 0

budo_vince
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4029 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucanie Oponki
mnie sie to udalo a wagowo poczatkowo mialem tyle co ty, generalnie nacisk poloz na NŻT a sie uda :)
  • 0

budo_bibas
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucanie Oponki
sprawdzcie taką zależność: zjedzcie np obiad tak by czuć lekki niedosyt... że jeszcze zjedlibyście coś... poczekajcie 20min... chęć dojedzenia zniknie... bedziecie czuli się najedzeni... w moim i paru kumpli przypadku działa!. ;)

Pozdrawiam
  • 0

budo_xaimoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 786 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:częstochowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucanie Oponki
Jak jest ze skórą na brzuchu po usunięciu oponki ? Faktycznie zostają takie fałdy, których nie da się usunąć? :?

ps. usunięcie "mięśnia" piwnego jest w ogóle możliwe?
  • 0

budo_feniks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sudety

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucanie Oponki
Wszystko jest mozliwe tylko checi i silnej woli brak :D
  • 0

budo_onis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź - Associacao de Capoeira Lagoa da Saudade III

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucanie Oponki
a ja mam takie pytanie techniczne....

Jesli cwicze przy pomocy Hantli łapki i klatke piersiową,
to czy jest sens w robieniu Pompek?
  • 0

budo_friday
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucanie Oponki

a ja mam takie pytanie techniczne....

Jesli cwicze przy pomocy Hantli łapki i klatke piersiową,
to czy jest sens w robieniu Pompek?


Hantlami ćwiczysz same ręce i klatkę w zależnosci od ćwiczeń , przy robieniu pompek pracuje większa ilość mięśni !!
pozdro
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucanie Oponki

Hantlami ćwiczysz same ręce i klatkę w zależnosci od ćwiczeń , przy robieniu pompek pracuje większa ilość mięśni !!
pozdro


A to ciekawe. Jakies dowody ? Oczywiscie chodzi mi o prace ktora na te miesnie wplywa jakos wydatnie.

Pozdrawiam.
  • 0

budo_zlotyelf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 624 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Feniks-Arete Rybnik

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucanie Oponki

sprawdzcie taką zależność: zjedzcie np obiad tak by czuć lekki niedosyt... że jeszcze zjedlibyście coś... poczekajcie 20min... chęć dojedzenia zniknie... bedziecie czuli się najedzeni... w moim i paru kumpli przypadku działa!. ;)

Pozdrawiam

W przypadku każdego to działa info dociera doosierodka sytosci po 20min ; P
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024