2 odpowiedzi w tym temacie

[Amat16]

Wiem ze posilek przed treningiem jest bardzo wazny.... ja jem jogurt wraz z platkami sniadaniowymi- czy to dobre polaczenie ?

[Paweł19]

Płatki śniadaniowe są nie najlepszym rozwiązaniem(zakładam że masz na myśli corn fleks albo coś w tym stylu) niby maja dużo wegli kture są jak najbardziej wskazane przed treningiem ale są to weglowodane przetwożone, a wiec słabo przyswajlne. Możesz zamiast tego wrzucić platki owsiane i powino byc ok {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

[Mr.chudy135]

Ja preferuję np. gainera (60% wegli - 40% białka) albo ryż i jakieś jajka (2-3)