111 odpowiedzi w tym temacie

[Bover]

Niewiem ja nadal niemoge.Jak by co dałem foy na SFD mam login Bover0 moja aktualna kozacka forma i fotki wkoncu dobrym porzyczonym aparatem robione.

[barto5]

widziałem twoje foty na sfd i nie wiem czy ty metr umiesz trzymać w ręku...albo ja już jestem ślepy ale łapka wygląda na dużo więcej niż 36 fajną masz rzeźbę ja dopiero po cyklu będę rzeźbił w maju widać masz gena podaj jeszcze rekordy

[Bover]

'barto5', dnia 31 Paź 2009 - 20:24, napisał:

widziałem twoje foty na sfd i nie wiem czy ty metr umiesz trzymać w ręku...albo ja już jestem ślepy ale łapka wygląda na dużo więcej niż 36 fajną masz rzeźbę ja dopiero po cyklu będę rzeźbił w maju widać masz gena podaj jeszcze rekordy

Niski jestem dlatego wygląda lepiej niż na 36cm
Rekordy:
Wycisk na ławeczce : 90kg ,spróbuje niedlugo pobić ten wynik
Martwy: Niemam obciążenia żeby sprawdzić ale pare miesięcy temu wzięłem 133kg
Przysiad: 100kg więcej nie próbowałem bez asekuracji ale poszlo by więcej
Biceps sztangą: Poprawna techniką 50kg

[Marian]

Bover nie możesz dodać fotek bo jest zablokowane ze względu na obciążenia serwera, wrzuć fotki na np. fotosik i wtedy daj nam link

[-US-]

Bover wrzuć te fotki tu bo już jakiś admin sie zbulwersował i ci posta na SfD usuneli.

[Bover]

'us_strike', dnia 02 List 2009 - 19:21, napisał:

Bover wrzuć te fotki tu bo już jakiś admin sie zbulwersował i ci posta na SfD usuneli.

US to nie tak mnie ten koleś wkurzyl co sie odgrazał i znalazł mnie na nk (niewiem jak) i napisałem do administratora żeby skasował ten temat i efekt byl natychmiastowy więc to na moją prośbe focie wstawie na imageshacka i wkleje ale to jak znajde czas ,a o niego teraz ciężko przeez szkołe

P.S US daj link do Twojego profilu na SFD bo niezdązyłem zobaczyc jak tam stoisz z wymiarami

[Bover]

Kurcze dzisiaj byl koszmarny trening nóg.Ztypany po całym dniu (szkoła,dlugi dojazd nie wspominajac o krótkim snie z 7h) chciałem za wszelką cene zrobic trening ,walnęłem 10tabsów AAKG (gdzie normalnie są 4) i 7 tabsów tauryny (gdzie normalnie sa 3 w roznych odstępach między posiłkami) coś tam spompowało,pobudzilo,zmotywowalo.Ale jak zrobięłm 5 serii przysiadow i 5 serii przysiadow z sztangą z przodu zmęczenie wrocilo i juz bylem ostero dowalony i nie zrobilem dalej treningu

[Bover]

Dzisiaj z.a.j.e.b.i.s.t.y. trening kklaty i średni trica ... ale jakoś poszło.Dowiedzialem sie ,że sylimarol nie dziala albo bardzo słabo więc półtora tygodnia niszczylem wątrobe niemam kasy na esseliv bo mam tylko kilkanaście zł a musze miec na żarcie, ratuje sie tym syliamrolem i hepatilem który powinien byc na regeneracje watroby ... trzeba jakos sobie radzić

[Dead]

od setki mety jeszcze nikt nie umarl

[Bover]

'Dead', dnia 05 List 2009 - 17:05, napisał:

od setki mety jeszcze nikt nie umarl

Ja jestem przewrażliwiony na punkcie zdrowia

[Bover]

Dziś niemialem treningu to poświęcilem troche czasu na bicie rekordu w wyciskaniu i poszło 92kg poprawnie
Wczesniej mialem rekord 90kg, ale ta hu**** tzn zdjelem z ławeczki bardzo szybko na klate i cała ***** na maxa a teraz zdjelem chwilka w górze na dół i potem na maksa w góre pchalem czyli poprawnie wycisniete to 92 ,poczułem sie pewnie chcialem 95kg spróbować ale ledwo co minimalnie oderwalem od klaty 3kg a taka roznica

Jutro sie chyba zważe na czczo zobacze z ciekawości czy coś przybyło od tygodnia mam nadzieje ,że chociaż z 1kg.

[Bover]

Ok dzisiaj sie ważyłem - jakieś 71kg (na czczo naturalnie, przed cyklem było 68kg).
To raczej słaby wynik jak na 2 tygodnie diety,mety i odżywek ale jak porównam ,że w 4 miesiące masowania (co prawda na sucho) ZCHUDŁEM 1kg to ten wynik jest zadawalający

[pirat]

3 kg w 2 tygodnie to calkiem sporo

[Bover]

To git
Niema to jak wydać 27 ,65zł na osłonke ! Ale przynajmniej mam konretną osłonke

Foty robione telem

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Bover]

Sobota - Nie miałem sily treniować
Niedziela - Byle jaki trening
Wtorek - Niemialem siły (przesunełem trening na dziś)
Środa,dziś - Totalnie brak sił zero treningu

Niewiem co sie dzieje ale niemam w ogóle siły ostatnio wszystko olewam.Nigdy więcej cyklu bez solidnego pobudzacza

Jutro po posiłku 2 tab mety potem za jakies 40-50min. 3 tigery (te co sie rozpuszcają,1 ma tyle kofeiny co kawa) i 5 kapsułek tauryny i za jakies 30min. trening.Jak to mnie nie pobudzi to ja już niewiem.Nie wspominam o tym ,że niemam kasy na kreatyne po cyklu na podtrzymanie masy.Po cyklu o ile uda mi sie go dokończyć robie dłuższą przerwe (pewnie mi spadnie wszystko co zrobilem na tej mecie ... no ale wkońcu jest pamięć mięśniowa ... )

P.S SAA i PH ogólnie wszystkie pobudzają i pompują czy tylko pomagaja w zdobywaniu mięśni ? bo słyszałem ,że niby meta pobudza (ale na mnie nie działa to pobudzenie) a ciekawy jestem jak jest z resztą takich środków.

[Bover]

Ulalaa
Zrobilem trening na tym co pisałem.
2tab mety po posiłku,przed treningiem 5 tauryny i 3 tigery trening był masakrycznie zaje**** (WKOŃCU ! ) po treningu klaty i trica moja ręka wyglądała jak wielka spuchnięta bulwa ,że tak to określe :!:

[pirat]

Beda jakies zdjecia po cyklu?

[Bover]

'pirat', dnia 13 List 2009 - 21:33, napisał:

Beda jakies zdjecia po cyklu?

Chyba jo, jeśli kuzyn da sie namówić na sesje bo mój aparat albo robi romazane zdjecia albo z fleszem tak ,że nie widac miesni tylko jakos biało

Dzisiaj rano byłem zalatrwić się w toalecie (jedno i drugie) rozebrałem sie potem wlaże na wage ... i .... 73kg kozacko w 3 tygodnie przybyło mi 5kg

Zarzucam fotke z przed paru dni wity, aktualnie 36,5cm.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Bover]

Dzisiaj musialem walnąć tone węgla do piwnicy więc byłem zmęczony a po paru h trening ale zapodałem mojego energy drinka (2tab mety,3tigery,6tab tauryny) i zadziałało jak należy

Szkoda ,że organizm sie przezwyczaja z czasem do kofeiny

Trening plerków ,bica i przedramion byl zaje*****

[Batooon]

Z doświadczenia wiem, że szybkie przyrosty to nie wszystko.. zaraz pojawią się 1 rozstępy, brzuszek . Lepiej rosnąć sobie stopniowo, przecież masz w ch czasu ! Nie musisz do końca roku być koksem nie ? hehe na szczęście już tak nie myślę . I nie katuj tylko łapek, bo potem to chujowo wygląda, staraj się robić wszystko żeby rosło równomiernie, to wygląda 100x lepiej jak 50 w łapie brak klatki i wielkie plecy bez barków Pozdro