Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wyrabianie klatki w domu (?)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

budo_frasee
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Wyrabianie klatki w domu (?)
Witam.
Jakie znacie ćwiczenia na wyrabianie mięśni klatki piersiowej w domu? Czy te sprężynowe rozciągacze rozwijają mięśnie czy niebardzo?
Wiadomo na klatke siłownia, ławeczka koniecznie, niestety nie mam jak. Zajęcia codziennie nie wcześniej niż o 18 kończe, więc zero czasu na siłke, najwyżej raz w tygodniu.
Pozdrawiam.
  • 0

budo_rabi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 597 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Elbląg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrabianie klatki w domu (?)
Raz w tygodniu na sama klatke starczy :wink: jesli tylko ten miesien Cie interesuje
  • 0

budo_liczmistrz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2877 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawka

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrabianie klatki w domu (?)
Ekspander.
Rozpietki hantlami.
  • 0

budo_kubas§
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrabianie klatki w domu (?)
szukaj wpisujesz "klatka" itp. i przeglądasz starsze tematy bo ten temat był już pare razy poruszany.
pzdr 8)
  • 0

budo_jani
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 609 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom 7

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrabianie klatki w domu (?)
Nieśmiertelne pompki...
  • 0

budo_frasee
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrabianie klatki w domu (?)
Kupiłem dziś ekspander. Jakoś ręce mnie tylko bolą po ćwiczeniu nim. Może coś źle robie czy cuś. A może najlepiej ćwiczyć z tym na leżąco? Wieczorkiem wypróbuje pompki z podporą pod nogi :)
  • 0

budo_street fighter
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wierzbica

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrabianie klatki w domu (?)
Szerokie pompeczki i rozpiętki z jakimś obciążeniem.
  • 0

budo_rascal666
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ZĄBKI

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrabianie klatki w domu (?)
zamow sobie u ślusarza sztange i obciazenia (zaplacisz grosze w porownaniu ze sklepem)

do tego 2 solidne taborety i deska pomiedzy nimi i masz laweczke :F

do tego rozpietki hantlami i masz tren w chacie ale lepiej chodz raz w tygodniu na silke i rob to na dobrym sprzecie (laweczka skosna bardzo wazna) i bedzie ci roslo jak trzeba
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024