Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening a wplyw na rozwoj ciala ( i ducha jak kto woli)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_unknown
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening a wplyw na rozwoj ciala ( i ducha jak kto woli)
ostatnio sie tak zastanawiam czy moze dosc intensywny trening (mam tu na mysli trening w domu, zadne tam silownie) ale zaznaczam intensywny trening moze wplynac negatywnie na kosciec i ogolnie wazrost (czy przez np bede nizszy niz mialbym byc teoretycznie bez cwiczen)

bynajmniej nie chodzi mi tu o trening obciazajacy kregoslup(podnoszenie ciezarow na ten przyklad)
  • 0

budo_selvagem
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening a wplyw na rozwoj ciala ( i ducha jak kto woli)
jeśli będzie to intensywny i przemyślany trening, a nie katorga dla ciała obciążająca kręgosłup to na bank nie ma to wpływu na wzrost
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening a wplyw na rozwoj ciala ( i ducha jak kto woli)
Jak cwiczysz intensywnie na kregoslup to dodaj do planu drazek(wszystko co sie na nim da, podciaganie, wiszenie, odmyki itd itp) oraz cwiczenia rozciagajace: sklony, mostek.
Ja przez ostatnie 2 miechy bardzo intensywnie cwiczylem plecy tak ze byly momenty ze mialem problemy z wyprostowaniem sie i nic mi tak nie pomagalo jak drazek ;)
  • 0

budo_unknown
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening a wplyw na rozwoj ciala ( i ducha jak kto woli)
dzieki bardzo za rychle odpowiedzi
:D
  • 0

budo_shalom
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 498 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Będzin / Kraków / Leiden
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: trening a wplyw na rozwoj ciala ( i ducha jak kto woli)
ja bym do tego dodał dietę jeszcze (bo jeżeli nie będziesz dawał organizmowi odpowiedniej ilosci białka, to białko zamiast "iśc we wzrost" pójdzie w rozwój mięśni)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018