2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_duskydog]

Witam... mam problem a wygląda on tak:
"Ćwicze" w domu na swoim "sprzęcie siłowym" (gryfie kracie i gryfie mającym z 60 cm) pozatym robie pompki... mam też możliwość pójścia na siłownie ale to tylko w środe bo inaczej nie moge... tak więc czy mógłbym was prosić o jakiś plan ćwiczeń z tym co mam? może ktoś by mi też mógł powiedzieć jak robić inne ćwiczenia które dawały by taki sam efekt co na normalnej siłowni, lub czy to jest nie możliwe? dziekuje i pozdrawiam!

[budo_rabi]

Wiesz, jak cos to musial bys podac wiek wage (itp) i zaawansowane dane o sprzecie, ale na start to nie jest zbyt skomplikowane. Jak cos to sie odezwij albo rozejzyj sie po pismach lub stronach kulturystycznych. Chyba ze cwiczenie pod MA to niestety na razie nie moge nic Ci nic zasugerowac

[budo_kubutek]

Byyyłooo....
Wpisz w googla "trening domatora"