4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_unknown]

ostatnio sie tak zastanawiam czy moze dosc intensywny trening (mam tu na mysli trening w domu, zadne tam silownie) ale zaznaczam intensywny trening moze wplynac negatywnie na kosciec i ogolnie wazrost (czy przez np bede nizszy niz mialbym byc teoretycznie bez cwiczen)

bynajmniej nie chodzi mi tu o trening obciazajacy kregoslup(podnoszenie ciezarow na ten przyklad)

[budo_selvagem]

jeśli będzie to intensywny i przemyślany trening, a nie katorga dla ciała obciążająca kręgosłup to na bank nie ma to wpływu na wzrost

[budo_the_d]

Jak cwiczysz intensywnie na kregoslup to dodaj do planu drazek(wszystko co sie na nim da, podciaganie, wiszenie, odmyki itd itp) oraz cwiczenia rozciagajace: sklony, mostek.
Ja przez ostatnie 2 miechy bardzo intensywnie cwiczylem plecy tak ze byly momenty ze mialem problemy z wyprostowaniem sie i nic mi tak nie pomagalo jak drazek

[budo_unknown]

dzieki bardzo za rychle odpowiedzi

[budo_shalom]

ja bym do tego dodał dietę jeszcze (bo jeżeli nie będziesz dawał organizmowi odpowiedniej ilosci białka, to białko zamiast "iśc we wzrost" pójdzie w rozwój mięśni)