1 odpowiedź w tym temacie

[prokopek]

Witam.

Mam 15 lat. Od następnego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię. Jestem w tym wszystkim zielony, więc proszę Was o pomoc w ułożeniu diety. Mam 180cm wzrostu i ważę około 60kg. Jaki typ diety powinienem zastosować i jak to wszystko wygląda?? Pozdrawiam i z góry dziękuje. {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

[Mr.chudy135]

No dieta to chyba na masę nie? A co do diety to już niestety musisz sam poczytaj troszke na forum i będziesz wiedział jak. W podwieszonym temacie "Zbiór linków działu deita" znajdziesz wszystkie potrzebne linki w których znajdują się informacje co, kiedy, ile itp. itd. Na początku jednak musisz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne <=== do tego także jest link.
Żebyś już nie szukał wkleje ci go tutaj:
http://www.fabrykasily.pl/viewto ... ?f=9&t=162