4 odpowiedzi w tym temacie

[Suchan]

witam jako ze sa to moje poczatki w siłowni to prosze o jakąs pomoc juz troche wiecej wiedzących.
A wiec tak cwicze od czerwca tego roku i napewno bede cwiczył cały czas mam 18 lat ,178wzrostu , 61 masy mało troche
dieta raczej słaba jem co w lodówce hehe dlatego postanowiłem zakupic jakies odzywki i kupiłem następujące:
WHEY MASS GAIN-HI TEC 4,5kg , kreatyna treca 240 kapsułek 2 opakowania , dostalem jeszcze od znajomego dextro juice do transportu kreatyny i postanowilem kupic jeszcze nitrobolon 550gram tez treca . I teraz jest maly problem jak to wszystko dobrze i mądrze połączyc zeby dobrze wszystko "zadziałao" . pozdrawiam i czekam na odpowiedz .

[Mr.chudy135]

Teraz chyba nie zadziała za dobrze bo dopiero zaczynasz więc pośpieszyłeś się z zakupem. Trzeba było zapytać przed zakupem. Więc tak gainera możesz jeść już a kreatyne i dextroze zostaw na później. Gainer według braków w diecie której nie posiadasz więc proponuję takową ułożyć = zapraszam do działu dieta gdzie dowiesz się z tematów podwieszonych jak to zrobić i wlep nam do oceny.

[HiTi]

dodam od siebie ze mozesz kupic nitrox z megabola,malo cwiczysz ale ladnie bedzie pompowac meisnie itp...a jest niedrogie/pzdr

[Suchan]

teraz juz nie mogę ponieważ juz zamówiłem tamte i zapłaciłem za nie .
No dobra postaram sie pomyślec cos nad dietą jak radzisz odłozę kreatyne na poźniej nie zginie , a czy nitro mogę brać teraz? jest sypki wiec bedę narazie brał mniejsze dawki może . ile moge przytyc w miesiac mniej wiecej z takimi odrzywkami . dzieki za odpowiedz.

[HiTi]

nitro mozesz brac teraz bo na treningu lepsza pompa tzn lepiej cie to zmotywuje ;d
a co do tego ile masy nabierzesz to zalezy tylko od genow i ciebie,sen,dieta,ile dasz na treningu.
pzdr