Skocz do zawartości


Zdjęcie

kolejne o masie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

new443
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kolejne o masie
Wiem ze bylo juz duzo tego typu tematow ale chcialbym to opisac na swoim przykladzie i uzykac odpowiedzi na pare pytan dotyczoncych odzywek.

Mam 187cm wzrostu waze 72kg no i oczywiscie chcialbym przytyc a od zawsze mam z tym problemy.
Na silownie chodze okolo 2 miesiecy i nigdy wczesniej nic nie bralem.
Teraz tak co najlepiej zastosowac w moim przypadku na zbudowanie masy, jezeli gainery to jakie i pytanie czy gainer daje poprostu mase czy mase miesniowa, czy moze lepsza bedzie creatyna.
najlepiej chcialbym cos w postaci tabletek poniewaz nie zbyt mam czas zeby 4 razy dziennie sie bawiec z białkiem w rozrabianie.

Ogolnie co lepsze dla mnie creatyna, gainer, bialko?? (i jakie najlepiej linki do allegro)


z gory dziekuje za pomoc
  • 0

13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: kolejne o masie
Dieta 70% sukcesu Trening 30% Pomyśl nad dietą Gainer Białko Jako Dodatki aby uzupełnić Braki w diecie Kreatynę Proponuje przynajmniej po 6 miesiącach treningu ! Pozdro
  • 0

Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kolejne o masie
http://forum-kultury...dpost__p__53269
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: kolejne o masie
dieta + gainer na uzupelnienie jej :) i jedziesz z masa ;)
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024