2184 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ziellik]

Przegladalem stronke naszej podkomisji i widze ze do naszej rodziny WSI Poland dolaczyli nowi czlonkowie Witamy!!!
Nic tylko brac sie do ciezkiej pracy bo sporo jej przed wami. Kurcze tak sobie mysle ze oni sa tam gdzie my bylismy rok temu. Niby nie tak dawno a ile pracy mamy za soba.
Do zobaczenia w Hamburgu lub Wałczu ale pewnie w Walczu.

Pozdraiwienia dla @ll

[budo_goguś]

Wszystkiego najlepszego dla Ziellika, ktøremu raczej nie ubyło lat...

do zobaczyska w HH.

pozdro

[budo_dan]

Również przyłączam się do życzeń :-)
Najlepszego !!!

[budo_mistress]

Trochę spóźnione, ale najlepsze życzenia dla Dana z okazji imienin :-) .
Poza tym to czekam na relację z zawodów w Krzyżu.
Mnie się podobało, mam nadzieję, że wszyscy są również zadowoleni.
Pozdrawiam serdecznie!

[budo_dan]

Dzięki, dzięki... mnie też sie podobło a realcja już jest
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_dan]

Sorki za czeskie błędy, ach ten pośpiech

[budo_chemik]

Wszystko piknie ale gdzie jest zdjęcie z PASZCZĄ????????

[budo_badysław]

Dan spóźnione, ale szczere życzenia! Zdrowia, pomyślności no i wytrwałości w tym, co robisz!!! Ogólnie wszystkiego Naaaaaaaaaaaj od całej naszej załogi!!!!

A propos! Chemik dzięki za maila a kamera się zrobi i sala ta co zwykle byś mógł swoją facjatę pooglądać – tak to jest jak się lustra w chacie ni ma!!

[budo_vodniak]

Ja rowniez przylaczam sie do zyczen dla Dana i jednoczesnie przesylam pozdrowienia z Austrii

[budo_dan]

Bardzo Wam dziękuję !

[budo_ziellik]

Witam.
Chemik wielkie dzieki z zdjecia.
Dan dziekuje za dyplom teraz mam juz prawie wszytko:) Jeszcze tylko przyzwolenie Senseia Dario i moge jechac do Braunschweig

Pozdrowienia dla @ll

[budo_dan]

Informuję, że do naszej Podkomisji przyjęto kolejne 3 nowe kluby. Obecnie w W.S.I. Poland jest zrzeszonych 15 klubów karate. To kolejny ważny krok w rozwoju naszej organizacji i naszego karate. Wszystkim którzy sie przyczynili do tego rozwoju gratuluję.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrowienia dla nowych członków
Dan

[budo_karate_koks]

To widzę, ze rośniemy w sile, wygląda na to, ze niedługo zatem stanie sie to o czym rozmawialiśmy na zebraniu w walczu 17 lutego 2007 roku......

Cos wiadomo bliżej kiedy ma to nastąpić??

[budo_mistress]

Koks, jaki ty enigmatyczny

pozdro

[budo_dan]

O pewnych sprawach Mistress lepiej nie pisać na forum zaś odpowiadając KOKSowi mogę tylko napisać, że najprawdopodobniej 14 kwietnia 2007 :-)
Czyli już nie długo...

[budo_ziellik]

O pewnych sprawach Mistress lepiej nie pisać na forum.

No dokladnie

zaś odpowiadając KOKSowi mogę tylko napisać, że najprawdopodobniej 14 kwietnia 2007 :-)
Czyli już nie długo...

WOW byloby swietnie.

A jak tam przygotowania do wyjazdu do H. ?? Ja juz nie moge sie doczekac. Ostatnimi czasy staram sie wrocic do pelni formy po malej przerwie i czyba powoli zaskakuje juz w odpowiedni tryb

A wlasnie jestem ciekawy jak powinny wygladac przygotowania do godziny zero
U nas juz niektorzy ostro trenuja dodatkowo biegaja 3 razy w tyg ale tak sie zastanawiam czy to nie za wsczesnie? Czy organizm wytrzyma tak wczesne rozpoczecie przygotowan? Ja dopiero sie zaczynam powoli rozkrecac a intensywne treningi chce rozpoczac gdzies tak od polowy kwietnia. ALe moze to za pozno?
Moze Dan lub ktos inny z doswiadczonych trenerow zna jakies cykle przygotowawcze do waznych imprez? (zawody, egzaminy). Troche znam juz swoje cialo i boje sie ze gdybym zaczal intensywnie sie przygotowywac juz teraz to gdzies w polowie maja moze dojsc do sytuacji w ktorej organizm powie dosc.
Co proponujecie?

Pozdrowienia dla @ll

[budo_karate_koks]

Koks, jaki ty enigmatyczny

pozdro

O pewnych sprawa nie mozna mowc Hania poki nie beda oficjalne 8) :wink:

To nadchodzi przelomowy dzien, ze tak powiem:)

[budo_dan]

Ziellik, już najwyższy czas aby rozpocząć przygotowania kondycyjne. Ogólnie rzecz ujmując przygotowania do godziny zero powinny się właśnie rozpocząc od wypracowania wytrzymałości ogólnej. Oczywiście w karate mamy do czynienia z nieco inną wytrzymałością niż ta, którą wypracowyjemy biegając, ale osobiście uważam, że bieganie jest jak najbardziej wskazane... Conajmniej 4-6 tygodni. Stopniowo należy zwiększać objętość pracy treningowej, przy średnim natężeniu /dużo powtórzeń, ale na pół gwizdka/. Potem po osiągnięciu maksymalnej objętości pracy treningowej zaczynamy zwiększać jej intensywność oraz stopniowo zmniejszamy jej objętość. Na tym etapie należy robić trening interwałowy. Krótkie interwały wykonujemy bardzo intensywnie ! Okres ten powienien trwać około 3-4 tygonie. W końcowym etapie zmniejszamy intensywnoścć ćwiczeń i ich objętość aby kilka dni przed godziną zero prawie wogóle je wstrzymać. Tuż przed egzaminami należy trochę się ruszać, ale z umiarem tak aby poczuć głód wysiłku. Wtedy jest OK ! Razem n przygotowanie potrzebujemy minimum 3 miesiące. Godzina zero - pełna para ! No to do roboty :-)

[budo_dan]

KOKS, Pawlak mówił:..."nadchodzi wiekopomna chwila"... :-)

[budo_dan]

Na stonce pojawiły się informacje o kursie instruktorskim:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrawiam
dan