3 odpowiedzi w tym temacie

[rafal1418]

Witam mam 16 lat mierze 186cm i waze 67kg nabylem ostanio laweczke ze sztanga i chcialbym troche pocwiczyc tzn nie troche chcialbym nabrac na masie i wyrobic sobie tak zwany kaloryfer poprosze o pomoc jak mam tego dokonac odzywki bialka odpadaja stray mi nie pozwoli z gory dzieki chcialbym prztyc z 10-15kilo i ulozyc to:]

[KAM]

Na początek trening ogólnorozwojowy mam w sygnie to, patrz na dół.Do tego dieta na masę, kaloryfer przyjdzie z czasem narazie ostra masa

[VanDamme]

skoro nie mozesz kupic odzyw to DIETA musi byc na 100 %
j/w trening ogolnorozwojowy

[janu]

POCZYTAJ TEMATY PODWIESZONE W DZIALE DIETA I USTAL SOBIE DIETE.