Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zmiana Planu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
53 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:187
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Zmiana Planu

Siema, mam pytanie ćwicze juz od trzech miesięcy i z tego co przczytałem na forum wlasnie w tym okresie należałoby zmienic plan ćwiczeń. I tu jest moje pytanie bo w dalszym ciągu chce realizowac plan na mase i własnie czy te zmiany muszą byc znaczne jak np zmiana planu czy mogą byc niewielkie np zmiana ilosci serii powtórzeń itd.Dotychczas ćwiczyłem 3x w tygodniu. Po jednym ćwiczeniu na każdą partie, 3 serie po 12 powtórzeń

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana Planu

To zmień ćwiczenia np. uginanie zamion z hantlami stojąć (bicek) na uginanie ze sztangą na modlitewniku aby zaskoczyć jakoś organizm.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu treningowego / własny ciężar	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 673 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kontuzja, przerwa w treningach, zmiana ma, pytanie o kondycj	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	13 odpowiedzi 1770 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu - FBW trening, fbw, ocena, plan, pomoc	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zmiana stylu?	COMBAT	6 odpowiedzi 3045 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Twoj stary mistrz drugiego planu.	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1231 wyświetleń	Ponad rok temu przez