Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zmiana Planu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
53 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:187
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Zmiana Planu

Siema, mam pytanie ćwicze juz od trzech miesięcy i z tego co przczytałem na forum wlasnie w tym okresie należałoby zmienic plan ćwiczeń. I tu jest moje pytanie bo w dalszym ciągu chce realizowac plan na mase i własnie czy te zmiany muszą byc znaczne jak np zmiana planu czy mogą byc niewielkie np zmiana ilosci serii powtórzeń itd.Dotychczas ćwiczyłem 3x w tygodniu. Po jednym ćwiczeniu na każdą partie, 3 serie po 12 powtórzeń

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana Planu

To zmień ćwiczenia np. uginanie zamion z hantlami stojąć (bicek) na uginanie ze sztangą na modlitewniku aby zaskoczyć jakoś organizm.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zmiana na kb	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	5 odpowiedzi 1159 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Roy znow planuje odwiedzic Polske ?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zmiana planu, skrecamy..	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 1324 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SIMSON zmiana pojemności na 60cc i 70cc	Motoryzacja	0 odpowiedzi 4412 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomóżcie zmiana z fbw na P&P!	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 920 wyświetleń	Ponad rok temu przez