4 odpowiedzi w tym temacie

[sunshine]

Witam.

Niedawno zakupiłem sobie Gain Bolic 6000 i w związku z zaistniałym faktem mam pytanie. Biorę godz przed i po treningu natomiast jak wygląda sytuacja między posiłkami. Mam rozumieć że jak kuszam np o 9 potem 12 to gainiera piję między tymi godzinami?

Dziekuję za informacje..

[KAM]

Według braków w diecie.Możesz pić wtedy kiedy masz najdłuższe przerwy pomiędzy posiłkami.Po treningu też wskazany.

[davidos82]

Ja również zakupiłem Gain Bolic 600 i mam pytanko jak powinno się dawkować w dni nietreningowe?? drugie pytanko odnośnie tego co najlepiej pasowałoby dokupić do tej odżywki?? coś na masę. Dodam, że staram się pilnować diety... Czy warto jeszcze coś dokupić?? Ważę 89kg, 181cm wzrostu i ćwiczę ok 5 mieś.

[janu]

Ja również zakupiłem Gain Bolic 600 i mam pytanko jak powinno się dawkować w dni nietreningowe?? drugie pytanko odnośnie tego co najlepiej pasowałoby dokupić do tej odżywki?? coś na masę. Dodam, że staram się pilnować diety... Czy warto jeszcze coś dokupić?? Ważę 89kg, 181cm wzrostu i ćwiczę ok 5 mieś.

gainer to uzupelnienie diety. jesli masz braki kaloryczne to go szamasz niezaleznie od tego czy to dzien treningowy czy nie. Mozesz dokupic jakis suplement np. monohydrat kreatyny.

[VanDamme]

j/w trzeba obliczyc zapotrzebowanie i stosowac gainer wg brakow w naszej diecie