3 odpowiedzi w tym temacie

[13MC13]

Siemka Pytanko jest odnośnie Białka i gainera na czym zbuduję lepszą masę na białku czy gainerze bo na wrzesień chce zacząć cykl kreatynowy i nie wiem co do tego wybrać gainera czy białko w mojej diecie zdecydowanie jest więcej węglowodanów i nie wiem czy gainer to dobre rozwiązanie proszę o pomoc

[VanDamme]

to zalezy od łącznego spożycia skłądników w diecie.. skoro piszesz że w diecie masz zdecydowanie wiecej węglowodanów to zdecyduj się na białko - budulec

[bob934]

Jeśli potrzebujesz masssy zdecyduj się na jakiś gainer, a jeśli chcesz zbudować mięśnie kup sobie białko - ja jestem takiego wyznania i tak właśnie robię od początku miesiąca sierpnia, a do tego polecam ci jabłczan kreatyny słyszałem, że w połączeniu z dobrym białkiem petarda chociaż ja stosuje zwykła kretke : D, wiadomo, że do tego dieta i dobre treningi pozdrawiam

[barto5]

Jeśli potrzebujesz masssy zdecyduj się na jakiś gainer, a jeśli chcesz zbudować mięśnie kup sobie białko - ja jestem takiego wyznania i tak właśnie robię od początku miesiąca sierpnia, a do tego polecam ci jabłczan kreatyny słyszałem, że w połączeniu z dobrym białkiem petarda chociaż ja stosuje zwykła kretke : D, wiadomo, że do tego dieta i dobre treningi pozdrawiam

w kulturystyce buduje się masę mięśniowa a nie fat białko nawet bierze się przy wycince, jeśli brakuje kcal i jest się chudym to kupuje się gainer a jak brakuje białka w diecie to kupujesz białko . proste i logiczne