13 odpowiedzi w tym temacie

[lotnik]

ostatnio zrobiłem długa przerwę od ćwiczeń i wyskoczyła mi duża opona wielki tłuszczyk jaki trening co z tym zrobic????????

[EXPERTO]

Jakiś trening na brzuch: http://forum-kultury...czna-6-weidera/

[lotnik]

a czy to nie jest na same mieśnie?? z tego co wiem to tłuszczu nie spala

[EXPERTO]

Hehehe pracujące mięśnie wytwarzają większą temperaturę a większa temperatura nasila spalanie tłuszczu.

[lotnik]

a jak dorzucę do tego np bieganie rowerek a brzuch owinę folia??

[EXPERTO]

Nie owijaj brzucha folią, jak już to lepiej kup pas. Bieganie, jazda na rowerze, pływania, sauna, rowerek itp. to wszystko wspomaga spalenie tkanki tłuszczowej.

[Dathí]

Ja nie lubie A6W, osobiscie polecam 8min ABS

[Bart903]

Chcesz zrzucić oponę to zmień tryb żywienia i dołóż ćwiczenia/aeroby... tyle nie kupuj pasów i innych wynalazków od mango bo one dają tylko rezultaty z dodatkiem jakim jest darmowy bonus- książeczka z odpowiednią dietą.

Przyjmij sobie wartości 40% białka 30% węgli i 30% zdrowych tłuszczy przycinając zapotrzebowanie kalorii najlepiej o połowę to oponka i sadło z brzucha samo zniknie... Do tego odpowiedni trening, nie tylko na brzuch ale i reszty ciała, najlepiej FBW

[lotnik]

dobra dieta aeroby mocny trening i zniknie wszystko co nie potrzebne, kucharz z zawodu wienc nie bedzie problemu z dietka

[Pain]

Aeroby,trening brzucha swoją drogą,ale nie ma to jak ciężkie ćwiczenia na wolnych ciężarach które najlepiej palą fat.

[lotnik]

cieżki trening litry wylanego potu to chyba naj lepsza droga do spalenia tego sadła ??

[Pain]

cieżki trening litry wylanego potu to chyba naj lepsza droga do spalenia tego sadła ??

Dokładnie ale nie zapominaj o aerobach bo one też są bardzo ważne.

[lotnik]

wiem rozumiem pamietam

dzieki za pomoc

[Bart903]

Jeżeli chcesz palić bf podczas treningu to dieta tylko low carb