6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_darck]

Znacie jakies specjalne sposoby polepszania wydolnosci oddechowej, poza ogolnym wysilkiem fizycznym. Poza tym czy istnieja jakies metody nie wymagajace nadmiernego wysilku fizycznego ( znajoma ma wade wrodzona - 1 pluco sprawne ) ?

[budo_ludee]

basen?

[budo_robertp]

Znacie jakies specjalne sposoby polepszania wydolnosci oddechowej, poza ogolnym wysilkiem fizycznym. Poza tym czy istnieja jakies metody nie wymagajace nadmiernego wysilku fizycznego ( znajoma ma wade wrodzona - 1 pluco sprawne ) ?

Yoga. Wszyscy freediverzy ćwiczą yogę, żeby lepiej kontrolować oddech i przyswajać tlen. Ale znajoma powinna pierw zapytać lekarza.

[budo_rejs]

Yoga tak, ale związana z kontrolą oddechu. O ile wiem to takiej sie w Polsce nie praktykuje.

Polecam kursy basenowe związane z swobodnym nurkowaniem. Wiem ze np w Krakowie Nautica organizowała zimowe zajecia basenowe dla tych co chca potrenować, poprawic swoją wytrzymałośc i kontrolę oddechu.

[budo_bardt]

Yoga tak, ale związana z kontrolą oddechu. O ile wiem to takiej sie w Polsce nie praktykuje.

Polecam kursy basenowe związane z swobodnym nurkowaniem. Wiem ze np w Krakowie Nautica organizowała zimowe zajecia basenowe dla tych co chca potrenować, poprawic swoją wytrzymałośc i kontrolę oddechu.

I to jest najlepszy sposob zeby cwiczyc wydolnosc przez zime. Z Nautica sam nurkuje i moge ich tylko pochwalic.

[budo_bardt]

Pare pomocnych adresow 8)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nurkowanie swobodne daje takie przezycia, ze w zyciu tego nie zapomnisz. Jakies jeziorko czy zalew i zacznij ciwczyc. Prawdziwy extreme.

[budo_przemcio]

Obręcz barkowa odpowiada między innymi za twój rozciąg w środku twego pytania .Płaska ł awka , sztanga i wyciskanie .PŁuca natężaj , przy wyciskaniu wydychaj mocno powietrze , przy opadaniu wypuszczaj i tak pare razy :wink: Przemcio.