3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ludee]

od 2 tygodni zaczalem intesywnie czwiczyc (5xtydzien - judo & mt)i poczulem (od ok 5 dni) bol w biodrach - ten jest maly i po rozgrzewce przechodzi wiec sie nim jakos nie stresuje bardziej obawiam sie bolu w rekach dokladnie w gornej czesci kosci miedzy lokciem a barkiem ( o ile w ogole moze bolec kosc ) tak ze nie moge zrobic sinagi (nie wiem jak to sie pisze ) bo bol jest tak duzy ze reka mi opada lipa troche po paru minutach odpoczynku przechodzi, bol przychodzi po parunastu wychylaniach, troche lipa moze mi ktos powiedziec czy to normalne i jakos przejdzie niedlugo czy moze mam sie wybrac do lekarza ?

[budo_ludee]

any help ?

[budo_niedziel]

jesli nic nie cwiczyles i nale wskoczyles na 5xtyg treningow to normalne.
po prostu:
- jestes potluczny
- masz przeciazone stawy
- masz za mala wydolnosc
- naderwales miesien.
idz do lekarza sportowego.

[budo_ludee]

po wakacjach przez poltora miesiaca bylo 2xtydzien a potem dodalem jeszcze 3 i sie zaczelo...