19 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sorata]

ja jeszcze raz o kolanach , sa jakies masci profilaktyczne , po kontuzjowe zeby zapobiec w przyszlosci kontuzji kolan, moze basen , jakies odzywki ??
Czekam na odpowiedzi
Pozdrawiam

[budo_przemcio]

Uważam , że maści zapobiegających wznawiania się kontuzji niema . Natomiast warto sobie zakupić jakieś suolementy - odrzywki zawierające aminokwasy . Ma to za zadanie zwiękrzyć mase jak i odbudowywać uszkodzone elementy w twoim kolanie . Pomogą w narastaniu tkanki na naderwane np wiązadło . Dobrze jest też przyjmować glukozamine, która nie odbudowuje tylko zapobiega zgrzyto m w kolanie . Dużo białka trzeba wchłaniać bo to jest główny budulec zasklepiający rany po urazach w kolanie. Uważam również ,że jeśli w kolanie zostanie całkiem zerwana łąkotka , czy któreś z wiązadeł to wtedy żadne tabletki -kapsułki nie poradzą i trzeba się zoperować . :wink: . Ćwiczenia to : jazda rowerwm dużo. Przysiady ze sztangą , obciążenie dopasowane do głębokości urazu . Przy przysiadach wiązać kolana bandażem na to stabilizator . Smarować Voltarenem ,Mobilatem . :wink: Przemcio :wink:

[budo_sorata]

kupie te masci co mowiles
oprocz tego chce kupic glukozamine i msm,

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dieta jest caly czas, witaminy sa, tak ze z tym niema problemu , noi oczywiscie bede musial na basen chodzic

[budo_przemcio]

Jak doszło do urazu i co jest jego efektem , co poszło w tym twoim kolanie?
Niema sensu się obsmarowywac dwoma maściami naraz , nawet przez wzgląd na ich cene Basen to lipka w tym względzie moim zdaniem nie wzmacnia on zbytnio .Przemcio.

[budo_sorata]

narazie smaruje mascia ALCATEL , znaczy kolano mocno obite , lekarz mowi ze nic strasznego poprostu mocniej obite, drugim tez walnelem , ale drugie w miare dobrze , teraz cos czuje ze to drugie powinienem etz smarowac i nieco wzmocnic , bo przez 2 tyg noszenia szyny tylko na tej drugiej nodze chodzilem , dokoncze ta masc , na silownie treningi kupie ochraniacze, noi ta glukozamine+mcm chyba , basen to poto zeby to kolano ktore bylo rozwalone doprowadzic do normalnego stanu

jak mi sie obecna masc skonczy to kupie jedna z tych ktore poleciles

[budo_nekochian]

Basen jest dobry dlatego, że angażuje mięśnie do innej pracy niz trening siłowy a poza tym nie obciąża stawów.
Ja tam uważam, że jak Ci w miare szybko nie przejdzie to lepiej podmuchaj na zimne i jeszcze raz udaj się do lekarza- najlepiej do takiego ortopedy, który zajmuje się sportowcami.
Z kolanami nie ma żartów, niedoleczone kontuzje paskudnie się odnawiają... Glukozaminke jak najbardziej polecam. I oczywiście wzmacnianie mięśni czworogłowych uda- to one stabilizują i wzmacniają kolano.
Ortopeda do którego chodzę co jakś czas (niestety... ) twierdzi, że kopnięcia obrotowe bardzo przeciążają stawy kolanowe, a dokładniej więzadła. Z pewnością ma rację... :? Ale jak tu zrezygnowac z kopnięć obrotowych, wiecie o czym mówię, prawda?
pozdrawiam

[budo_power-zone]

Sorata polecam Ci taki zestaw od nas z hurtowni:

Nutrend Flexit
MSM Olimp 120 kap.
Glukozamina Olimp 120 kap.
Witamina C Nutrend

Nic wiecej do szczescia z odzywek Ci nie trzeba :-)

[budo_komban]

Sorata nie stosuj wszelkich maści jak popadnie bo to się mija z celem.
ALCATEL stosuje się zaraz po doznaniu kontuzji. Zapobiega obrzenkom, łagodzi stan zapalny itp(ja zawsze stosowałem to w wersji okładów). Ale na przyśpieszenie gojenia stosuj raczej jakieś maści rozgrzewające typu Voltaren. Pozatym IMHO zanim pujdziesz z tym ćwiczyć na siłownie postaraj się wzmocnić kolano mniej wymagającymi ćwiczeniami.
I jeżeli szukasz fachowej opini to zgłoś się na forum dla biegaczy, oni w tej sprawie mają więcej doświadczenia.

[budo_sorata]

Sorata nie stosuj wszelkich maści jak popadnie bo to się mija z celem.
ALCATEL stosuje się zaraz po doznaniu kontuzji. Zapobiega obrzenkom, łagodzi stan zapalny itp(ja zawsze stosowałem to w wersji okładów). Ale na przyśpieszenie gojenia stosuj raczej jakieś maści rozgrzewające typu Voltaren. Pozatym IMHO zanim pujdziesz z tym ćwiczyć na siłownie postaraj się wzmocnić kolano mniej wymagającymi ćwiczeniami.
I jeżeli szukasz fachowej opini to zgłoś się na forum dla biegaczy, oni w tej sprawie mają więcej doświadczenia.

to ALCATEL juz sobie odpuscic , stosowalem troche pozniej niz "zaraz" , jaka masc polecisz mi na teraz

Sorata polecam Ci taki zestaw od nas z hurtowni:

Nutrend Flexit
MSM Olimp 120 kap.
Glukozamina Olimp 120 kap.
Witamina C Nutrend

Nic wiecej do szczescia z odzywek Ci nie trzeba

a co myslisz o zestawie Hi Tec Glukozamina+MSM, macie to w sprzedazy za jakies 60zł , moze byc to??

[budo_grazka]

hmm Panowie - alcatel to komora jest chodzi chyba o altacet?
No chyba, ze chcecie komorke do kolana przykladac? Chodzi o wibracje, czy co? :wink:
pozdro

[budo_sorata]

ALCATEL taka masc na stluczenia, widzisz Ty tylko komory , pieniadze a my tu o kontuzjach gadamy

[budo_grazka]

ALCATEL taka masc na stluczenia, widzisz Ty tylko komory , pieniadze a my tu o kontuzjach gadamy

SORY
Ja i komory hahahahaha jak mi ostatnio zawibrowala w wewnetrznej kieszeni kurtki to prawie zawalu dostalam (pierwszy raz ja tam trzymalam) i od razu pomyslam - pajak!
hahahahahahaha
wybaczcie ten GUPI OT :wink:

[budo_sojobo]

ja tez mam pytanie:
mianowicie ciagnie sie za mna od roku kontuzja barku(chodzi dokladnie o kontuzje stawu barkowego)-jest juz prawie ok ale jako ze trenuje Aikido to przy niekotorych dzwigniach bol powraca-najczesniej nastepnego ranka :?
chcialem sobie zrobic miesiac przerwy(czy to wystarczy??), brac przez ten miesiac glukozamine+powoli i systematycznie wzmacniac miesnie wokol stawu...
teraz pytanie: jakie cwiczenia proponujecie(w warunkach domowych, bo nie wiem czy dam rade chadzac na silke :? ) no i moze jeszcze jakies dodatkowe rady...
z gory dziekuje

[budo_sorata]

Wiesz co wyslij maila do eksperta PZ , ja zalatwialem kumplowi odzywki na stawy , ekspert odpisal , napisal ze od 2-6 tyg. powinno pomoc noi pomoglo znacznie z tego co kumpel mowil . Domyslam sie ze jesli chodzi o cwiczenia to ekspert tez Ci napisze jakie . Wdg mnie to jakies lekkie rozciaganie, moze drazek , ale naprawde radze Ci sie skonsultowac z ekspertem PZ

[budo_sojobo]

wielkie dzieki
z rady skorzystam w najblizszym czasie

[budo_randori]

Przy urazach kolan warto poprobować z Kolagenem,Glukozaminą.
Częsty basen jest najlepsza rechabilitacją na taki uraz, do tego fizykoterapia.Jak masz jakąś powazniejszą kontuzję kolana odradzam ćwiczenia z wolnymi cięzarami,jak juz to cwicz czworogłowy na maszynie (prostowanie nog,wypychanie na skosnej)
poz.

[budo_sorata]

Nie jest to powazna kontuzja kolana , ale jednak lepiej zapobiegac i doprowadzic to kolano do dobrego stanu dlatego zrobie tak jak tutaj doradzacie , masc , basen , glukozamina i mcm powinno pomoc

[budo_power-zone]

Witam

Sorata bardzo milo czyta sie takie opinie, ciesze sie ze kumpel jest zadowolony

Co do Twojego pytania, to bym odpuscil sobie ten zestaw, bo jest malo wydajny za ta kase mimo, ze to zestaw promocyjny. Znacznie lepiej cenowo wychdzi polaczanie Olimp MSM 120 kap. + Glukozamina Olimp 120 kap. Lacznie ok. 67zl i masz o ok. 50% wiecej substancji, a to ma znaczenie bo mozesz stosowac zalecane dawki dluzej.

[budo_sorata]

Noi chyba tak zrobie, znajomemu pomoglo to mi tez powinno :-)

[budo_zlotyelf]

a ja polecam artresan 90tabletek. 25zł styka na miesiac 3 razy dzinie tableta badz jednorazowo 3 na raz i szlus