Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w suplach...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Grzywa
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w suplach...
Siemanko. Mam do Was pytanko. Otóż niedawno skończyłem swój pierwszy cykl na mono (UNIVERSAL Creatine Monohydrate Micronized 500g), który trwał 6 tygodni. Brałem do tego także HMB z Olimpa. I powiem tak siła poszła troszke w góre ale waga nic :D powiedzcie dlaczego... chciałbym teraz zrobić miech przerwy i potem nastęne mono. co polecacie na następny cykl jaką kreatynkę i co brać teraz podczas przerwy, żeby nabrać troche masy mięsniowej ?

Pozdrawiam, Michał
  • 0

wilk007
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:dolnyśląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplach...

Siemanko. Mam do Was pytanko. Otóż niedawno skończyłem swój pierwszy cykl na mono (UNIVERSAL Creatine Monohydrate Micronized 500g), który trwał 6 tygodni. Brałem do tego także HMB z Olimpa. I powiem tak siła poszła troszke w góre ale waga nic :D powiedzcie dlaczego... chciałbym teraz zrobić miech przerwy i potem nastęne mono. co polecacie na następny cykl jaką kreatynkę i co brać teraz podczas przerwy, żeby nabrać troche masy mięsniowej ?

Pozdrawiam, Michał

pewnie dieta była do dupy i takie efekty.poza tym olej hmb bo to szajs,który też mógł spowodowac redukcje tkanki tłuszczowej,chociaz rozkręca sie długo i może dlatego waga stoi.poza tym kreatyna nie służy do budowania masy jako tako.zrób przerwe ok 6 tygodni od cyklu i zapodaj Xpanda+dieta i powinno ruszyć,pamiętaj że dieta to podstawa i bez niej nic ci nie pomoże nawet jakbyś wziął storma albo innego zajebistego stacka.podczas przerwy jak Ci mono uja dało to po prostu trzymaj diete wysokobiałkową i dobrze gospodaruj węglami.
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplach...
Myślałeś że na samej kreatynie zrobisz super masę? :D Ona tylko daje bodziec do wzrostu mięśni ale potrzeba jeszcze do tego budulca czyli diety :D
  • 0

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplach...
2 cykl możesz zrobić sobie na mono lub innej pojedynczej formie kreatyny np jabłczanie do tego możesz dorzucić jakiś gainer lub białko i trzymaj diete a efekt powinny być
  • 0

Grzywa
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplach...
A Powiedzcie mi co najlepiej brać teraz podczas przerwy pomiędzy cyklami ?
  • 0

wilk007
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:dolnyśląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplach...

A Powiedzcie mi co najlepiej brać teraz podczas przerwy pomiędzy cyklami ?

napisałem Ci przecież...jak ma sie kase to dobrze jest brać buzera azotu,jak masz odpowiedni wiek to buzer teścia,i wysokobiałkowa dieta z odpowiednią ilością węgli.według mnie to wystarczy w zupełności no może jeszcze witaminki i bcaa jak masz hajs
  • 0

Lopez
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wroclaw
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 miesiące
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplach...
sorry ze sie wcinam w temat ale zeby nie zasmiecac forum nowymi tematami dla jednego pytania to pisze tu a wienc
mam mutant massa i creatyne wiem jak dawkowac w dni treningowe ale nie wiem jak brac w dni wolne, brac mniej? czy wcale? a moze bez zmian? zgory dzieki za pomoc :D
  • 0
Bez masy nie ma klasy!

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w suplach...

sorry ze sie wcinam w temat ale zeby nie zasmiecac forum nowymi tematami dla jednego pytania to pisze tu a wienc
mam mutant massa i creatyne wiem jak dawkowac w dni treningowe ale nie wiem jak brac w dni wolne, brac mniej? czy wcale? a moze bez zmian? zgory dzieki za pomoc :D


Na przyszłość zakładaj nowe tematy :D
W dni wolne 5g z rana i po paru godzinach też 5g a mutant według braków w diecie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024