Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
43 odpowiedzi w tym temacie

Patos94
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.
Nie no dobra da sie, wczoraj osiagnalem ponad 130. Ale najadlem sie jak swinia i to byla sobota a w szkole bedzie ciezko, bede sie orzeszkami ziemnymi ratowal. Kiedy jest najwazniejsze abym osiagnal te minimum? W dzien treningowy czy nietreningowy?
  • 0

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.
To jest dzienne zapotrzebowanie na białko.
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.
Musisz po prostu przyzwyczaic zoladek do takiego jedzenia. A orzeszki co Ci dadza?? to glownie tluszcz, a Tobie procz tego potrzeba wegli i bialka. Bierz do szkoly kanapki z chlebem pelnoziarnistym + grube plasterki indyka/kury, mozesz dodac orzechy.
  • 0

Patos94
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.
Jaro to chyba dla ciebie przy twojej wadze. :D
W szkole mam obiad, zawsze jakas zupa i drugie wiec to chyba lepsze niz kanapki. Chyba ze sprobowal bym chodzic na obiady i jeszcze kanapki sobie robic.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017