43 odpowiedzi w tym temacie

[Patos94]

Nie no dobra da sie, wczoraj osiagnalem ponad 130. Ale najadlem sie jak swinia i to byla sobota a w szkole bedzie ciezko, bede sie orzeszkami ziemnymi ratowal. Kiedy jest najwazniejsze abym osiagnal te minimum? W dzien treningowy czy nietreningowy?

[jaro113]

To jest dzienne zapotrzebowanie na białko.

[UnDeRoS]

Musisz po prostu przyzwyczaic zoladek do takiego jedzenia. A orzeszki co Ci dadza?? to glownie tluszcz, a Tobie procz tego potrzeba wegli i bialka. Bierz do szkoly kanapki z chlebem pelnoziarnistym + grube plasterki indyka/kury, mozesz dodac orzechy.

[Patos94]

Jaro to chyba dla ciebie przy twojej wadze.
W szkole mam obiad, zawsze jakas zupa i drugie wiec to chyba lepsze niz kanapki. Chyba ze sprobowal bym chodzic na obiady i jeszcze kanapki sobie robic.