Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.

Użytkownik
36 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.

Nie no dobra da sie, wczoraj osiagnalem ponad 130. Ale najadlem sie jak swinia i to byla sobota a w szkole bedzie ciezko, bede sie orzeszkami ziemnymi ratowal. Kiedy jest najwazniejsze abym osiagnal te minimum? W dzien treningowy czy nietreningowy?

Użytkownik
344 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.

To jest dzienne zapotrzebowanie na białko.

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.

Musisz po prostu przyzwyczaic zoladek do takiego jedzenia. A orzeszki co Ci dadza?? to glownie tluszcz, a Tobie procz tego potrzeba wegli i bialka. Bierz do szkoly kanapki z chlebem pelnoziarnistym + grube plasterki indyka/kury, mozesz dodac orzechy.

Użytkownik
36 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze kogos doswiadczonego o pomoc w sprawie planu na mase.

Jaro to chyba dla ciebie przy twojej wadze.

W szkole mam obiad, zawsze jakas zupa i drugie wiec to chyba lepsze niz kanapki. Chyba ze sprobowal bym chodzic na obiady i jeszcze kanapki sobie robic.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomocy (dieta)	Dieta	2 odpowiedzi 1330 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o radę. Jaki folder?	MAGIA STALI	18 odpowiedzi 1955 wyświetleń	Ponad rok temu przez
omka kuracja - prosze o rade	Sterydy i Prohormony	19 odpowiedzi 1608 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMOCY	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1398 wyświetleń	Ponad rok temu przez
moja pierwsza odzywka;) pomocy 1 2	Odżywki i Suplementy	34 odpowiedzi 2541 wyświetleń	Ponad rok temu przez