Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak wyrównać różnice mięśni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

TCNieI
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
  • Staż [miesiące]:2008
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :b/d
  • Klatka piersiowa [cm]:b/d
  • Pas [cm]:b/d
  • Udo [cm]:b/d
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:240
  • Waga [kg]:91

Napisano Ponad rok temu

Jak wyrównać różnice mięśni
Witam mam lewa łapę lekko większą ok 1cm i jest ona słabsza jak podciągnąć prawą która jest silniejsza ??.. większy wysiłek idzie na lewą bo słabsza i dlatego bardziej rośnie.. co zmienić w treningu dodać jakieś dodatkowe powtórzenia na prawą ? czy zmniejszyć na lewą ?? tak żeby nie stracić równowagi z ciężarem co do stron..
  • 0

Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
a42612f26.gif

but.jpg


janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni

Witam mam lewa łapę lekko większą ok 1cm i jest ona słabsza jak podciągnąć prawą która jest silniejsza ??.. większy wysiłek idzie na lewą bo słabsza i dlatego bardziej rośnie.. co zmienić w treningu dodać jakieś dodatkowe powtórzenia na prawą ? czy zmniejszyć na lewą ?? tak żeby nie stracić równowagi z ciężarem co do stron..

Roznica po jakims czasie powinna sie sama wyrownac. narazie mozesz zaczynac trening wlasnie od tej slabszej reki, beda to cwiczenia z hantlami np. na bic unoszenie hantla w oparciu o kolano, na tric fracuskie wyciskanie z hantelkiem.
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni

Witam mam lewa łapę lekko większą ok 1cm i jest ona słabsza jak podciągnąć prawą która jest silniejsza ??.. większy wysiłek idzie na lewą bo słabsza i dlatego bardziej rośnie.. co zmienić w treningu dodać jakieś dodatkowe powtórzenia na prawą ? czy zmniejszyć na lewą ?? tak żeby nie stracić równowagi z ciężarem co do stron..


Nic nie kombinuj z powtórzeniami bo to jest podstawowy błąd.Każdy kulturysta ma problemy z dysproporcją, nic w naturze nie jest proste.
Po pewnym czasie różnica będzie mniejsza.Pracuj więcej hantlami i przykładaj się do techniki.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Ja mam kaptury nierówne... Prawa strona większa. Dalej robić sztrugsy itd normalnie? Bo myslałem żeby na chwilę robić tylko na lewą (mniejszą) stronę
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni

Ja mam kaptury nierówne... Prawa strona większa. Dalej robić sztrugsy itd normalnie? Bo myslałem żeby na chwilę robić tylko na lewą (mniejszą) stronę


rób hantlami i na mniejszy kaptur zrob kilka powtorzen wiecej :!:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Ok. Ale hantlami to cały czas robie akurat;p
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni

Ok. Ale hantlami to cały czas robie akurat;p


no to nie wykonujesz tej jednej strony z DOBRA TECHNIKA sam mialem podobny problem ale wtedy zastosowalem lekka korekte treningowa kapturkow

4x 40 powtorzen, lekki ciezar i na mnie poskutkowalo, szybkie powtorzenia

staraj sie dopracowac technike
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Miecio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:słoneczna plaża
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Cwicz ciegle tak sam po jakims czasie różnica zniknie
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni

Cwicz ciegle tak sam po jakims czasie różnica zniknie


lub się powiększy..
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni

lub się powiększy..


Raczej nie, mięśni rosną do pewnego określonego momentu i po pewnym czasie różnica zaniknie.A zwiększanie obciążenia,dodawanie powtórzę czy serii może prowadzić do kontuzji i jeszcze większej dysproporcji.
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni
zwiekszenie powtorzen moze spowodowac to ze przy nastepnej serii bedzie mniejsza pompa na tej lapie na ktorej bylo robione poprzednio wiecej powtorzen. WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ!
  • 0

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni

Witam mam lewa łapę lekko większą ok 1cm i jest ona słabsza jak podciągnąć prawą która jest silniejsza ??.. większy wysiłek idzie na lewą bo słabsza i dlatego bardziej rośnie.. co zmienić w treningu dodać jakieś dodatkowe powtórzenia na prawą ? czy zmniejszyć na lewą ?? tak żeby nie stracić równowagi z ciężarem co do stron..


kurcze chlopie czym ty sie tu perzejmujesz przeciez to normalne ze jedna lapa bedzie wieksza od drugiej praktycznie kazdy tak ma
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

Miecio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:słoneczna plaża
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrównać różnice mięśni
nie powiekszy sie róznica :!: będą miesnie rosły ale ta co masz mniejsza szybciej od tej co masz wieksza i sie wyrównaja i poten masz takie same przyrosty :nabita:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024