Witam mam lewa łapę lekko większą ok 1cm i jest ona słabsza jak podciągnąć prawą która jest silniejsza ??.. większy wysiłek idzie na lewą bo słabsza i dlatego bardziej rośnie.. co zmienić w treningu dodać jakieś dodatkowe powtórzenia na prawą ? czy zmniejszyć na lewą ?? tak żeby nie stracić równowagi z ciężarem co do stron..
Jak wyrównać różnice mięśni
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
12 odpowiedzi w tym temacie
TCNieI
-
- Użytkownik
-
- 281 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
- Staż [miesiące]:2008
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :b/d
- Klatka piersiowa [cm]:b/d
- Pas [cm]:b/d
- Udo [cm]:b/d
- Przysiad [kg]:200
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:240
- Waga [kg]:91
Napisano Ponad rok temu
Jak wyrównać różnice mięśni
Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Roznica po jakims czasie powinna sie sama wyrownac. narazie mozesz zaczynac trening wlasnie od tej slabszej reki, beda to cwiczenia z hantlami np. na bic unoszenie hantla w oparciu o kolano, na tric fracuskie wyciskanie z hantelkiem.Witam mam lewa łapę lekko większą ok 1cm i jest ona słabsza jak podciągnąć prawą która jest silniejsza ??.. większy wysiłek idzie na lewą bo słabsza i dlatego bardziej rośnie.. co zmienić w treningu dodać jakieś dodatkowe powtórzenia na prawą ? czy zmniejszyć na lewą ?? tak żeby nie stracić równowagi z ciężarem co do stron..
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Witam mam lewa łapę lekko większą ok 1cm i jest ona słabsza jak podciągnąć prawą która jest silniejsza ??.. większy wysiłek idzie na lewą bo słabsza i dlatego bardziej rośnie.. co zmienić w treningu dodać jakieś dodatkowe powtórzenia na prawą ? czy zmniejszyć na lewą ?? tak żeby nie stracić równowagi z ciężarem co do stron..
Nic nie kombinuj z powtórzeniami bo to jest podstawowy błąd.Każdy kulturysta ma problemy z dysproporcją, nic w naturze nie jest proste.
Po pewnym czasie różnica będzie mniejsza.Pracuj więcej hantlami i przykładaj się do techniki.
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Ja mam kaptury nierówne... Prawa strona większa. Dalej robić sztrugsy itd normalnie? Bo myslałem żeby na chwilę robić tylko na lewą (mniejszą) stronę
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Ja mam kaptury nierówne... Prawa strona większa. Dalej robić sztrugsy itd normalnie? Bo myslałem żeby na chwilę robić tylko na lewą (mniejszą) stronę
rób hantlami i na mniejszy kaptur zrob kilka powtorzen wiecej
WTF ?
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Ok. Ale hantlami to cały czas robie akurat;p
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Ok. Ale hantlami to cały czas robie akurat;p
no to nie wykonujesz tej jednej strony z DOBRA TECHNIKA sam mialem podobny problem ale wtedy zastosowalem lekka korekte treningowa kapturkow
4x 40 powtorzen, lekki ciezar i na mnie poskutkowalo, szybkie powtorzenia
staraj sie dopracowac technike
WTF ?
Miecio
-
- Użytkownik
-
- 112 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:słoneczna plaża
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Cwicz ciegle tak sam po jakims czasie różnica zniknie
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Cwicz ciegle tak sam po jakims czasie różnica zniknie
lub się powiększy..
WTF ?
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
lub się powiększy..
Raczej nie, mięśni rosną do pewnego określonego momentu i po pewnym czasie różnica zaniknie.A zwiększanie obciążenia,dodawanie powtórzę czy serii może prowadzić do kontuzji i jeszcze większej dysproporcji.
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
zwiekszenie powtorzen moze spowodowac to ze przy nastepnej serii bedzie mniejsza pompa na tej lapie na ktorej bylo robione poprzednio wiecej powtorzen. WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ!
laska05b
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:sporty walki
silownia
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
Witam mam lewa łapę lekko większą ok 1cm i jest ona słabsza jak podciągnąć prawą która jest silniejsza ??.. większy wysiłek idzie na lewą bo słabsza i dlatego bardziej rośnie.. co zmienić w treningu dodać jakieś dodatkowe powtórzenia na prawą ? czy zmniejszyć na lewą ?? tak żeby nie stracić równowagi z ciężarem co do stron..
kurcze chlopie czym ty sie tu perzejmujesz przeciez to normalne ze jedna lapa bedzie wieksza od drugiej praktycznie kazdy tak ma
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"
!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!
!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!
Miecio
-
- Użytkownik
-
- 112 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:słoneczna plaża
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrównać różnice mięśni
nie powiekszy sie róznica będą miesnie rosły ale ta co masz mniejsza szybciej od tej co masz wieksza i sie wyrównaja i poten masz takie same przyrosty 
będą miesnie rosły ale ta co masz mniejsza szybciej od tej co masz wieksza i sie wyrównaja i poten masz takie same przyrosty
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak zwiększyć wrażliwość bakterii na antybiotyki? Jeść syrop klonowy! |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
odcineik szyjno piersiowy-jak rozciagacie?? |
Inne sporty |
|
|
||
Jakie odżywki do 550zł? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
OPR CRK jako nóż do rzucania |
MAGIA STALI |
|
|
||
jak spozywac? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kilka tematów odnośnie mojego treningu
- Ponad rok temu
-
do zaawansowanych
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Rzeźbienie bez.... diety ?- Ponad rok temu
-
Trening w DOMU
- Ponad rok temu
-
Pytanko- Ponad rok temu
-
Dlacego tak ??
VaQ707 - Ponad rok temu
-
3 dniowy trening na mase. Prawidłowy ???
- Ponad rok temu
-
Pytanie...
- Ponad rok temu
-
Jak trening na siłe?
- Ponad rok temu
