10 odpowiedzi w tym temacie

[funai]

kazdy z nas lubi pozadna kromke chleba z szynka i salata lub musztardą
jednak jedzenie od paru lat ciagle chleba w pracy moze sie znudzic i nie jest to super pozywne
wiem ze niktorzy zabieraja do pracy ryz w pojemnikach lecz jak go "ocieplic"
co Wy wcinacie w pracy??

[Hustler]

ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem, ryż zmiksowany z białkiem, jakiegoś szejka (np. banany + białko), serek wiejski, jogurt + ryż

[EXPERTO]

Makaron, ryż, chleb razowy, mięso, warzywa, olej, orzechy, owoce, sery...

[KAM]

Cycek kurczaka,szynka,chleb razowy,kefir

[UkaniU]

Orkisz / Pierś / warzywko / Serek = Kanapka

[firefly]

Paznokcie obgryzam! A tak serio to biore dwie kromki chleba, i między nie ładuje tyle sera ile się da, i potem to jem

[MaC406]

Przez osiem godzin pracy ( np dzisiaj ) od 6:00-14:00

- zaraz przed pracą gainer ( 30g białka ) + 50g białka
- dwa shejkery proteinowe każdy 75g białka
- dwa duże jogutry 500g kazdy - owoce+nasiona
- bułki 6-8 sztuk
- cztery banany
- dwa pomarańcza
- dwa serki wiejskie 250g kazdy
- 3x w ciagu pracy aminokwasy

[janu]

Chleb razowy pelnoziarnisty z miesem, wedlina do tego banan.

[-US-]

Kanapeczki z kilkoma plastrami wędliny,sera,twarogu. Wszystko wysmarowane majonezem.

[funai]

MaC406 chyba zapodales rozpiske na 5dni

[janu]

MaC406 chyba zapodales rozpiske na 5dni

kazdy musi szamac wedlug wlasnych zapotrzebowan, z waga 140 kg nie ma zartow