robi się w zależności od możliwości siłowych, ćwiczysz stałym ciężarem na treningu, polecam progresje co tydzień z czym że zmniejszasz ilość powtórzeń przy zwiększeniu ciężaru, oscylowanie w zakresie 4-8 w porywach do 10 jest ok, spokojnie siłe i mase na tym zrobi
trening silowka
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
20 odpowiedzi w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Na treningu- pić czy nie pić? |
Inne sporty |
|
|
||
Jakie białko będzie najlepsze po treningu??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening w Warszawie Poul Poloczek, Piotr Głuchowski i Sebastian Kuliński |
Filmy |
|
|
||
trening, sol i zdrowe odrzywianie |
Inne sporty |
|
|
||
Panowie pomóżcie rada w sprawie treningu i supli na rzeźbe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta + trening dla 15 latka na 3 miesiace
- Ponad rok temu
-
Mięśnie skośne
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie
- Ponad rok temu
-
Trening na mase - pytania.
- Ponad rok temu
-
AEROBY
- Ponad rok temu
-
Widoczność mięsni
- Ponad rok temu
-
Nowy program na 2 dni, prośba o poradę.
- Ponad rok temu
-
Siłówka
- Ponad rok temu
-
Propozycje Treningu
- Ponad rok temu