32 odpowiedzi w tym temacie

[adasko1418048738]

WBD ADASKO i reszta czemu wy nie wpisujecie??

adasko nie wpisuje bo nie nastawia sie na sile , narazie on ma inny priorytet

pozatym nigdy maxow nie mierzylem ale i tak byly by slabe przysiadow nigdy w zyciu chyba nie robilem wiec i pewnie przysiad slaby mam nie robielem bo mam za duze nogi

kiedys napewno napisze maxy ale to potrwa

[Nemesis]

adasko, widocznie czytalismy z roznuch zrodel, bo ja czytalem ze gdy rece sie trzesa nie milosiernie po treningu to jest to nie porzadane

[WBD]

Nemesis: to normalna reakcja organizmu, że się ręce trzesą Też tak czasem mam - ale trwa do około godziny i potem looz

Back: ja swoich maksów nie wpisuje bo ich wszystkich nie znam...
Poza tym ćwicze regularnie 2-3 miesiące - więc nie ma się czym chwalić :-) Jak wiesz (albo i nie) miałem dłuższą przerwę ok 6 miesiecy (może więcej).

Dawid: jaki to kulturysta?

[Xenau_X]

ja swoich maksów nie wpisuje bo ich wszystkich nie znam...

Jasne, nie wiesz ile wycisniesz na klate!!

[WBD]

Nie robie pomiarów dla 1 powtórzenia. Seria to seria
Nie kręci mnie to tak jak kiedyś.

[back]

sciama kazdy wie ile wywali!!!!

[kujsus]

Wiek: 21
Waga: 85kg
Wyciskanie: 100-105kg
Martwy: 100kg (seria) rekordu nie brałem
Przysiad: 110 (seria) rekordu nie brałem

[back]

kujsus wrocil:D
Czemu mody nie pisza czujecie sie na forum jacys inni??
Kazdy dobrze wie jakie ma maksy zeby wiedziec ile do seri nalozyc...

[BODYGUARD]

Bo my jesteśmy cichociemni

[dawid1920]

Czemu mody nie pisza czujecie sie na forum jacys inni??

noo

Martwego i przysiadu od kilku miesięcy nie robie więc nie mam pojęcia ile.
Moge napisać, że francuza na sztandze leżąc podchwytem robie 40kg na serie, a nachwytem 50 kg na serie. No to tyle

[Kropek]

ja nie bawem pomiezre maxy i wpisze je tez tu ale nie bedzie martwego bo nie mam niestety tyle obciazenia a na przysiad tez nie bedzie 1x tylko kilka razy za 117,5 bo wlasnie tyle moge zalozyc a martwy koncze serie 105 to nie ma sensu zebym sprawdzal ile razy 117,5 bo to by bylo ponad 10 razy

[WBD]

sciama kazdy wie ile wywali!!!!

Back: stwarzasz problemy. Jak mówie, że nie wiem ile maks wale, to nie wiem... przy wyciskaniu robie min 5-6powt. w serii - więc nie będę określał ile wywale maks.
Ciąg ostatnią serie robie 120kg x 7powt.
Przysiady - dawno nie robiłem - zresztą nogi zawsze słabe były :-(
Dziś klatka poszła 80kg x 5powt. (było by 1-2 więcej, ale sztangą zachaczyłem o stojak i zdekoncentrowałem sie...).

[back]

o boze bez przesady ze stwarzam problem >
Trzeba bylo tak odrazu napisac a nie ze nie wiesz