269 odpowiedzi w tym temacie

[Batooon]

Za wszelką cenę to nic nie rób, musisz uważać na plecy, zrobić sobie krzywdę to nie problem, pamiętaj o pasie i dobrej asekuracji . Potem dojdziesz do tego, że wycisk na klatę nie jest niczego wyznacznikiem :> Ale chyba trzeba do tego dojrzeć, hm panowie ?

[r0cq]

Masz racje batoniku.... kiedyś wicisnąłem 100 kg to chodziłem podjarany... a ostatnio poszło 115kg i nic z tego nie ma ważne moim zdaniem by była klatka dobrze wyrobiona A nie ile się podniesie ;P

[MaC406]

Użytkownik r0cq dnia 09.04.2010 - 09:38 napisał

Masz racje batoniku.... kiedyś wicisnąłem 100 kg to chodziłem podjarany... a ostatnio poszło 115kg i nic z tego nie ma ważne moim zdaniem by była klatka dobrze wyrobiona A nie ile się podniesie ;P

Zgadzam sie
Co z tego ze masz 50cm w bicu jak masz nogi jak bocian albo wyciskasz na klatke 190kg a barki sa zapadniete itd.

[Skała]

Nic na siłę!Jeśli chodzi o siłownię i wzrosty w sile jak i masie mam jedno zdanie.POTRZEBA CZASU NA TO WSZYSTKO NIC NIE PRZYJDZIE W 1 ROK LUB 2 MC JEŚLI WYTRWASZ NA SILCE ZA JAKIŚ CZAS BĘDZIESZ ŚMIAŁ SIĘ Z TEGO ŻE TAK BARDZO CHCIAŁEŚ WYCISKAĆ 100:)ANI SIĘ NIE SPOSTRZEGNIESZ A BĘDZIESZ TO BRAŁ NA SERIE:)

[Skała]

CIĘŻKA PRACA,PRACA I JESZCZE RAZ PRACA!

[radq?]

Ja też tu coś musze wstawić tylko dokonam pomiarów jeszcze i sprawdze rekordy

Nie spamować, chcesz wstawiać, to wstawiaj, ale nie musisz tego zapowiadać

firefly

[Kirachi]

No to poprawione wyniki
Waga:65kg
Wzrost: 166cm-167cm
Wiek: 13lat (rocznik 96)

Biceps: 35cm
Klata: 105cm
Udo: 43cm
Pas: 84cm

Wyciskanie na prostej: 76kg
Martwy ciąg: niewiem
Przysiad: niewiem

[PUMP]

Klata Max: 112 kg
Obwód klatki : 111 cm
Bic: 39.5 cm
Pas: 84 cm
Łydka: 42 cm
Udo:56 cm
Waga :82,5 kg

W szczycie formy

[BicTric]

Moje wymiary :
wiek 17 lat
wzrost 185\6 cm
waga 87 kg
Bic 41,5 cm
klatka 106 cm
wyciskanie na klatę 87 kg ( muszę z kolegą dokupić obciążenia na siłkę , może 90 parę pocisne)
rekord na bica 46 kg
staż na siłce 4 miechy

[EXPERTO]

No takie coś to mnie cieszy widzę tutaj wielu ludzi dobrze przypakowanych

[arti556]

Moje wymiary :
wiek 32lata
wzrost 183
waga 85 kg
Bic 39
przedramie 32
udo 61
łydka 39
klatka 108cm
wyciskanie na klatę jakies 100kg
staż na siłce jakies 2 lata z przerwami

[EXPERTO]

Użytkownik arti556 dnia 13.08.2010 - 20:24 napisał

Moje wymiary :
wiek 32lata
wzrost 183
waga 85 kg
Bic 39
przedramie 32
udo 61
łydka 39
klatka 108cm
wyciskanie na klatę jakies 100kg
staż na siłce jakies 2 lata z przerwami

No zajebiście Powodzenia

[arti556]

dzieki EXPERTO.wiesz cwicze pare lat z przerwami i bez koksow i nigdy na silowni nie bylem tylko w domu cwicze a jak zaczynalem to mialem w bicu 28cm i jakies 67 kg wagi.wiec cwiczenia duzo mi daly tylko nie wiem jak ze zdrowiem bo bardzo duzo mleka pije takiego prosto od krowy.teraz to jakies 2litry dziennie ale kiedys to nawet i 5litrow dziennie pilem nie wiem czy w takich ilosciach to nie szkodzi.pozdro dla wszystkich

[EXPERTO]

Użytkownik arti556 dnia 14.08.2010 - 10:40 napisał

dzieki EXPERTO.wiesz cwicze pare lat z przerwami i bez koksow i nigdy na silowni nie bylem tylko w domu cwicze a jak zaczynalem to mialem w bicu 28cm i jakies 67 kg wagi.wiec cwiczenia duzo mi daly tylko nie wiem jak ze zdrowiem bo bardzo duzo mleka pije takiego prosto od krowy.teraz to jakies 2litry dziennie ale kiedys to nawet i 5litrow dziennie pilem nie wiem czy w takich ilosciach to nie szkodzi.pozdro dla wszystkich

No to tym bardziej większy szacunek dla Ciebie że w domowych warunkach ćwiczysz, Jesteś żywym dowodem na to że w domu też można ćwiczyć i coś osiągnąć

[arti556]

no dzieki mam tylko jedna sztangielke i lawke wlasnej roboty troche niewygodna i sztange ale nie jest zle na sztandze najmniejszy ciezar mam 60kg moge dorzucic do 90 dlatego na biceps robie tylko sztangielka

[Skała]

Mi najlepiej ćwiczy się w domowej siłowni,ciasne ale własne:)

[krystian898]

Moje wymiary:
- biceps 33 cm
- kark nie wiem
- obwód pasa 82 cm
- obwód uda 48 cm
- waga 70,3 kg
- wzrost 182 cm
- obwód klatki piersiowej 95 cm
- obwód przedramienia 27,5 cm

17 lat
Własne rekordy:
- wyciskanie 80 kg
- martwy ciąg nie próbowałem
-przysiad nie próbowałem

["US"]

Moje maxy przy wadze 74kg(jest już 76-77kg) to:

Klatka 96kg
Martwy 170kg

Wymiary słabe(obecnie)
Łapa 35cm
Udo z 60cm
Łydka z 37-38cm
Bandzioch +/- 90

[Lukas_12]

7 Miechów:

Klata - 80 kg
Martwy - 140 kg
Wyciskanie szt. zza głowy - 65 kg ; *

Bjaceps: 42 cm
Waga: 100 kg
Wzrost: 187 cm
Pas: 98

tyle wiem ;P

[cezaryyy]

Klatka-96cm
Biceps-32cm
Przedramie-28cm
Udo-51cm
Łydka-36cm
Pas-79cm
Bf-11%

Klatka max 65kg
MC max 90kg
Przysiad max 82kg
Słabo ale będzie lepiej