15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_end]

Miewam w czasie walk skurcze mięśni nogi i stopy(tak mnie toczasem chwyci że kwicze z bólu). Czym to zwlaczać ?

[budo_dr prozac]

Magnez, Wapno, bodajrze jeszce potas.

Niech sie ktos kompetentny wypowie

[budo_kordi]

Miewam w czasie walk skurcze mięśni nogi i stopy(tak mnie toczasem chwyci że kwicze z bólu). Czym to zwlaczać ?

Z tego co się orientuję to na pewno brak Tobie magnezu. Mój znajomy też miał kiedyś taki problem, jadł magnez i kłopoty się skończyły.

[budo_mariusz radliński]

Miewam w czasie walk skurcze mięśni nogi i stopy(tak mnie toczasem chwyci że kwicze z bólu). Czym to zwlaczać ?

Kup w aptece Aspargin i aplikuj sobie zgodnie ze wskazaniami na opakowaniu.


Pozdrowienia,
MR.

[budo_skiper]

Miewam w czasie walk skurcze mięśni nogi i stopy(tak mnie toczasem chwyci że kwicze z bólu). Czym to zwlaczać ?

Z tego co się orientuję to na pewno brak Tobie magnezu. Mój znajomy też miał kiedyś taki problem, jadł magnez i kłopoty się skończyły.

Zgadzam się. Też mnie doszły słuchy, że to brak magnezu. Miałem przez jakiś czas skurcze w czasie pływaniam, jak zaczynałem chodzić na basen. Ktoś mi powiedział, że bodaj w laskowych orzechach jest sporo magnezu...wcinałem ich przez pewien czas mnóstwo i mi przeszło w końcu. Ale trudno mi powiedzieć czy to zasługa tych orzechów czy po prostu po pewnym czasie pływania organizm sam się do takiego wysiłku przyzwyczaił i go zaakceptował.

[budo_doli]

Ja mialem skurcze stop gdy zaczalem trenowac bjj, po jakims czasie (chyba kolo 2tyg.) skurcze minely i nie mam z tym problemu.

[budo_marinko]

Popieram Mariusza: Aspargin

[budo_marchew]

Ja sobie wlasnie jakis magnez musujacy kupilem, poza tym staram sie jesc rzeczy bogate w potas i magnez, bo zaczely mnie ni z tego niz owego kurcze lapac... Zobaczymy czy pomoze.

M.

[budo_slaszysz]

Ja sobie wlasnie jakis magnez musujacy kupilem, poza tym staram sie jesc rzeczy bogate w potas i magnez, bo zaczely mnie ni z tego niz owego kurcze lapac... Zobaczymy czy pomoze.

M.

Marchewki też nie zaszkodzą - zdrowe są. :wink:

[budo_qwer123qwer]

skurcze mięśni to brak magnezu i potasu, też tak miałem i zgodnie z zaleceniami kolegów z góry kup se aspargin, u mnie w aptece 6.41 nieto żebym poszedł i sprawdził specjalnie dla ciebie tylko akurat też miałem skurcze i kupowałem ok 1,5 tygodnia temu i musze powiedzieć ze to naprawde działa

[budo_end]

Dzięk wszystkim za rady

[budo_słoniak]

Marchewki też nie zaszkodzą - zdrowe są. :wink:

Marchew najlepiej działa na potencję.

Tylko ją trudno przymocować

[budo_skaj]

A ja myslalem ze skurcze miesni sa spowodowane nieprzystosowaniem miesni :wink: A tak w ogole to skurcze mam dosc czesto zwlaszcza po intensywnym plywaniu. Ale watpie czy jest to wina niedoboru witamin , predzej dlatego ze plywam tylko raz w tygodniu.
Ja bym po prostu radzil bieganie i inne cwiczenia zwiazane z ruchem, ktore przystosuja troche miesnie.

[budo_trzyule]

skaj - podczas pływania, tak około 3-4 kilometra też zawsze dostawałem w łydce - zawsze prawej. potasu i magnezu żarłem sporo i nic nie pomagało. trener powiedział, że to jakiś błąd w zakresie ruchu. najwyraźniej można tak trenować, by zmniejszyć ryzyko skurczów mięśni. szczegółów niestety opisać nie potrafię (u mnie chodziło o napięcie w pewnej fazie ruchu, tak by stopa "nie majtała" w wodzie)

[budo_skaj]

to jakiś błąd w zakresie ruchu. najwyraźniej można tak trenować, by zmniejszyć ryzyko skurczów mięśni. szczegółów niestety opisać nie potrafię (u mnie chodziło o napięcie w pewnej fazie ruchu, tak by stopa "nie majtała" w wodzie)

masz na mysli dopracowanie techniki tak? Choc nie jestem zawodowym plywakiem to mysle ze stylu zlego nie mam, ale moze cos w tym jest. W kazdym badz razie skurcz mnie zawsze lapal tak pod koniec czyli po 40 minutach ostrego plywania w momentach gdy odbijalem sie mocno od band. Bo tak na jeziorze jak plywalem to jeszcze mnie nigdy nie wzial powaznie skurcz, aczkolwiek gdybym nie znal umiaru to pewnie bym sie doigral. :wink: w sumie to dobrze bylo by znac jakies cwiczenia oprocz biegow, ktore przystosuja miesnie do np. naglych zmian tempa.

[budo_milon z krotonu]

Polecam preparaty złozone: Magnez + vit B6. Witamina B6 ułatwia wchlanianie i transport magnezu do komórek. Podaje się, że nawet do 40 %.np. MagvitB6, Bemag itp.
pozdrawiam