6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_scorpio]

mam na myśli wyjazd na 2-3 dni w góry podczas którego jeździ się dziennie po 6-8godzin powiedzmy że zabieram z sobą :
ryż makaron kotlet schabowy kurczaka filet z kurczaka chleb ser biały żółty kiełbase szynke pomidor banan jogurt H2O sok pepsi:P herbate marchew zupki hińskie hałwa
co powinienem zjeść na śniadanie przed wycieczką w trakcie i po
jeśli znacie jakieś inne potrawy które dają rade to co jeszcze polecacie?
a może nie ma wielkiego znaczenia co się je liczy się ilość ?
pozdrawiam

[budo_slaszysz]

Ja bym wywalił: jogurt (szybko się zepsuje), pepsi (bezwartościowe), zupki (j.w.). Pomyśl o suszonych owocach (ale bez przesady, niektóre nieźle przeczyszczają), oczywiście czekolada :-) . Ja często biorę ze sobą batoniki Corny, lekkie i pożywne.

Pamiętaj, że podczas takich długich wycieczek będziesz tracił mikroelementy, więc trzeba pomyśleć o ich uzupełnieniu.

[budo_madhornet]

snickers cruncher 5 razy dziennie

[budo_mkimura]

ryż - ok, pod warunkiem, że masz gdzie ugotować
makaron - masz już ryż
kotlet schabowy - ciężkostrawny, bez sensu
filet z kurczaka - zamiast schabowego super
chleb, ser biały - ser się moze spitolić
żółty - żólty jak najbardziej
kiełbase - ewentualnie jakąs podsuszaną, inna może się zepsuć, szczególnie w folii
szynke pomidor banan - ok, dodaj jakieś batoniki czekoladowe - energia
jogurt - bez sensu
H2O sok pepsi- h2o, sok ale zamiast pepsi kup isostara do rozpuszczania
herbate marchew - a po cholerę na 3 dni marchew?
zupki hińskie hałwa - spoko
co powinienem zjeść na śniadanie przed wycieczką - dużo węglowodanów, i białka, energia na wycieczkę i białko do regeneracji zmęczonych mięśni
w trakcie jazdy
i po - co tylko chcesz, byle się nie przejeść, bo rano będziesz cierpiał :wink:
W trakcie jazdy, pij wodę z isostarem, uzupełniasz elektrolity i dużo lepiej nawadniasz organizm. Jedz batoniki, dadzą ci energię. Ewentualnie banany. Po 6-8 godzinach jazdy, jak już się najesz, poleż jakiś czas z nogami do góry, unikniesz opuchlizn i poprawisz krążenie. Weź pod uwagę, że mogą się pojawić otarcia, weź plastry, talk i krem nivea. 3 dni to nie tour de france, dasz radę!! Co możesz kupić po drodze, nie noś w plecaku lub jukach, będzie lżej.

[budo_scorpio]

na śniadanie przed wycieczką - dużo węglowodanów, i białka, energia na wycieczkę i białko do regeneracji zmęczonych mięśni

tzn które konkretnie potrawy

pozdrawiam

[budo_mkimura]

tzn które konkretnie potrawy

Ja zawsze wcinałem płatki śniadaniowe, słodkie, dla dzieci, z mlekiem. Najprostsze na świecie do zrobienia, a mają w składzie wszystko co potrzebujesz.

[budo_tyson]

polecam duzzzzzzzzzzzzzzo kalori przed samymi trasami,weglowodanów mnogo i po jeździe również, polecam zwykla mleczna czekolade daje powera