Brak odpowiedzi do tego tematu

[budo_kordi]

Skęciłem sobie trzy tygodnie temu staw skokowy prawej nogi. Nogę włożyli mi w gips. Niestety nasza służba zdrowia jest w opłakanym stanie i nawet nie dali mi skierowania na rehabilitację.
Zastanawiam się jaki mam wykonywać ćwiczenia aby powrócić do poprzedniej formy i wrócić na treningi.
Macie jakieś doświadczenia w tym temacie ? Jakieś ćwiczenia, propozycje, porady.
Będę wdzięczny za każdy sygnał.