Witam jestem tu nowy i chciałbym nabrać masy mięśniowej?, ćwicze hantlami po 10kg każda ręka po 50 razy.Tez robie duzo pompek (40 razy). I właśnie nie wiem jak ćwiczenia są aby szybko nabrać masy.Może ktoś z was wie,prosze was o pomoc.
Z góry wielkie dzięki.
jak nabrać masy mięśniowej?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
2 odpowiedzi w tym temacie
kocham hantle
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
jak nabrać masy mięśniowej?
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać masy mięśniowej?
Witam jestem tu nowy i chciałbym nabrać masy, ćwicze hantlami po 10kg każda ręka po 50 razy.Tez robie duzo pompek (40 razy).
I właśnie nie wiem jak ćwiczenia są aby szybko nabrać masy.Może ktoś z was wie,prosze was o pomoc.
Z góry wielkie dzięki.
zakup sprzet lub zapisz sie na silke
treing ogolnorozwojowy
WTF ?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać masy mięśniowej?
Dwa takie same tematy 
Ten zamykam.
Ten zamykam.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie BCAA ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak trenować na worku? |
Inne sporty |
|
|
||
Utrata masy |
Dieta |
|
|
||
Jakadieta? |
Dieta |
|
|
||
IF - jak dobrze rozplanować |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak oceniacie ten trening???- Ponad rok temu
-
superseria
- Ponad rok temu
-
biceps + triceps
- Ponad rok temu
-
Trening do poprawy
- Ponad rok temu
-
Ocencie
- Ponad rok temu
-
Pomocy!!!
- Ponad rok temu
-
rozpoczęcie przygody z siłownią :)
- Ponad rok temu
-
Trening Na Siłę- Ponad rok temu
-
Definicja
- Ponad rok temu
-
FBW - Full Body WorkoutUkaniU - Ponad rok temu
