40 odpowiedzi w tym temacie

[Jaro4]

Ale jeśli ja nie ćwiczę to po co mi kreatyna ? Może zamiast kreatyny BCAA ? Ja chce tylko trochę przytyć a nie ćwiczyć i mieć w bicu 50cm Wiec doradźcie szybko co kupić bo chce jeszcze dzisiaj zawitać do sklepu.

[KAM]

Jaro4, dnia 12.05.2009 - 15:08 , napisał:

Ale jeśli ja nie ćwiczę to po co mi kreatyna ? Może zamiast kreatyny BCAA ? Ja chce tylko trochę przytyć a nie ćwiczyć i mieć w bicu 50cm Wiec doradźcie szybko co kupić bo chce jeszcze dzisiaj zawitać do sklepu.

Ja w ogóle Ciebie kolego nie rozumiem
Chcesz bawić się w kulturystykę czy trochę zalać fatem?

[Jaro4]

Chce tylko przytyć. Może na wakacje jakiś cykl z Nitrobolona czy coś tam. Ale na razie to tylko MASA. Lecz co do niej kupić ?
Kreatyna tania i mogę ja wziąć, tylko bez ćwiczeń to nic chyba nie da. Wiec prosiłbym o krótka i zwięzła odpowiedz.
Kreatyna
BCAA
Białko
A może znacie jakiś dobry środek na apetyt ? Na pewno by się przydał

[Hustler]

Kreatyna nie jest absolutnie Ci potrzebna, minimum 6 miesięcy stażu na siłce, bcaa na masie tez nie widze sensu,

[Jaro4]

Już wiem wszystko. Kupuje sam gainer (Mega Mass z Dymatize) i może do tego jakieś BCAA sobie dobiorę. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi

[Jaro4]

Mega Mass niestety w sklepie kosztuje 200zł a ja nie mam tyle kasy wiec kupuje jutro GainBolica 4kg w beczułce
i BCAA z Dymatize

[Litwin81]

BCAA bez sensu na masie ale rób jak uważasz.

[EXPERTO]

Litwin81, dnia 14.05.2009 - 18:43 , napisał:

BCAA bez sensu na masie ale rób jak uważasz.

Czemu Przyda się antykatabolik po treningu

[Hustler]

Nadwyżka kaloryczna w diecie wystarczy, jak ktoś ma duzo kasy może ładować

[EXPERTO]

GB nie ma dużo ilości aminów więc warto kupić chociaż małe opakowanie BCAA i wystarczy brać tylko po treningu na zabezpieczenie mięśni.

[Litwin81]

Ale jak się je na mase to spożywa wszystkiego większe ilości,więc mu BCAA nie są potrzebne.Antykatabolkiem również mogą być węglowodany które pójdą na przemiał energetyczny zamiast białek.

[EXPERTO]

Uzupełnienie enegri węglowodanami to swoją drogą a ochrona anykatalobiczna to trochę inna sprawa, mięśni doładują się węglami ale to nie znaczy że aminy Mu nic nie dadzą a wręcz przeciwnie zabezpieczą mięśnie oraz rozpoczął ich wzrost - stan anaboliczny. Jeśli chce wyciągnąć z treningu więcej to BCAA się przydadzą

[Litwin81]

Na redukcji tak gdy spożycie węgli spada,na masie nie,gdyż wegle to paliwo dla organizmu,organizm więc nie pobiera amin z mięśni by się nimi żywić,a nie potrzebuje dodatkowych amin do zapoczątkowania wzrostu gdyż na masie również spożycie białka jest większe i jest go wystarczająca liczba by wzrost następował.

[EXPERTO]

Litwin81, dnia 15.05.2009 - 13:16 , napisał:

Na redukcji tak gdy spożycie węgli spada,na masie nie,gdyż wegle to paliwo dla organizmu,organizm więc nie pobiera amin z mięśni by się nimi żywić,a nie potrzebuje dodatkowych amin do zapoczątkowania wzrostu gdyż na masie również spożycie białka jest większe i jest go wystarczająca liczba by wzrost następował.

Węglowodany to paliwo dla mięśni, podczas treningu są one zużywane, więc trzeba je dostarczyć po skończonej sesji treningowej, trening na mase jest treningiem który dosyć mocno niszczy włókna mięśniowe w szczególności wtedy gdy robimy serie z dużym obciążeniem przy małej ilości powtórzeń, same węglowodany uzupełnią stracony glikogen w mięśniach a co z włóknami Nawet jeśli ma się w diecie duże ilości białka to aminokwasy zaraz po skończonym treningu szybciej zaczną swoją rolę zabezpieczenia mięśni o raz ich wzrost Z Twoich wypowiedzi wynika że węglowodany + aminy dadzą taki sam efekt przy stosowaniu samych węglowodanów. Nic bardziej mylnego i na przyszłość proszę oszczędź nam takich wypowiedzi.

[Litwin81]

Nie dość że błędnie zakładasz to znowu mnie pouczasz tym swoim wyniosłym tonem.Błędnie zakładasz że będzie jadł za mało,po treningu wypije tego gainera co kupił i ok,glikogen uzupełniony,białko odbudowuje włókna.W czasie dnia normalne posiłki,przeplatane gainerem spowodują że aminy cały czas beda krążyć we krwi,gdyż jedne wchłaniają się szybciej(odżywka)inne wolniej(jedzenie),także BCAA na masie są zbyteczne,można je kupić jak się wierzy w papke firm je produkujących lub jak ma sie za dużo kasy.

[EXPERTO]

Litwin81, dnia 15.05.2009 - 13:43 , napisał:

Nie dość że błędnie zakładasz to znowu mnie pouczasz tym swoim wyniosłym tonem.Błędnie zakładasz że będzie jadł za mało,po treningu wypije tego gainera co kupił i ok,glikogen uzupełniony,białko odbudowuje włókna.W czasie dnia normalne posiłki,przeplatane gainerem spowodują że aminy cały czas beda krążyć we krwi,gdyż jedne wchłaniają się szybciej(odżywka)inne wolniej(jedzenie),także BCAA na masie są zbyteczne,można je kupić jak się wierzy w papke firm je produkujących lub jak ma sie za dużo kasy.

Każdy na masie potrzebuje różnej ilości białka jedni więcej a inni mniej, stężenia aminokwasowów jest ale podczas treningu mniej lub więcej są one zużywane. Aby odnowić jego zapas dobrze jest dostarczyć razem z węglowodanami, GB ma trochę małe ich ilości dlatego piszę że można dodać BCAA. I pisze tu z całą odpowiedzialmością że Węglowodany + Aminy dadzą lepszy efekt niż same węglowodany Liwin Ja się nie unoszę lecz stwierdzam fakty... Jak Ci się nie podoba mój ton to droga wolna...

[Jaro4]

A ja powiem ze obydwaj macie racje i jesteście w błędzie !
Ja będę tylko iść w masę, nie będę ani ćwiczyć ani nic podobnego. BCAA kupuje dlatego ze dawno chciałem je kupić, jeżdżę rowerem i będę mógł później dłużej na nim wytrzymać. Oczywiście jeszcze będę mieć "lekarstwo" na apetyt o nazwie Megace I nie kłóćcie się już !

[Hustler]

Podpisze się przy tym co pisał Litwin na masie bcaa bez sensu, na rzeźbie i sile bardzo przydatne

[EXPERTO]

BCAA nie jest konieczne na cyklu masowym, chyba że robimy ciężkie treningi ale tak czy inaczej stosując BCAA i wo gole aminy potęguję się efekty.

[Hustler]

zawsze mozna brac ;)zawodowcy ładują zawsze pełno aminow przed i po każdym wysiłku,