13 odpowiedzi w tym temacie

[tupacshakur]

Witam
Chciałbym sie od was dowiedzieć tego co w tytule. Na każdym forum każdy pisze co innego ' kup to kup tamto '. Za pare dni kończy mi się cykl kreatynowy, jestem zadowolony z efektów i chciałbym waszej pomocy co mam zakupić na przerwe miedzy kolejnym cyklem, czy jakieś białko czy aminokwasy czy co. Diete mam ułożoną wiec z tym nie ma żadnego problemu. Czytałem też że w czasie przerwy wystarczy dobra dieta i niezaniedbywanie treningów lecz chciałbym czegoś więcej aby spadki były najlepiej zerowe. Cena nie gra roli, mógłbym zakupić jakiś BCAA ale sam sie pogubiłem jak mam to dawkować. Moja waga to 72 kg. Dziekuje z góry za pomoc. Pozdrawiam.

[wilk007]

Witam
Chciałbym sie od was dowiedzieć tego co w tytule. Na każdym forum każdy pisze co innego ' kup to kup tamto '. Za pare dni kończy mi się cykl kreatynowy, jestem zadowolony z efektów i chciałbym waszej pomocy co mam zakupić na przerwe miedzy kolejnym cyklem, czy jakieś białko czy aminokwasy czy co. Diete mam ułożoną wiec z tym nie ma żadnego problemu. Czytałem też że w czasie przerwy wystarczy dobra dieta i niezaniedbywanie treningów lecz chciałbym czegoś więcej aby spadki były najlepiej zerowe. Cena nie gra roli, mógłbym zakupić jakiś BCAA ale sam sie pogubiłem jak mam to dawkować. Moja waga to 72 kg. Dziekuje z góry za pomoc. Pozdrawiam.

przede wszystkim dieta wysokobiałkowa.mozesz dozucić BCAA,ewentualnie glute.polecam jak masz odpowiedni wiek buzera teścia,od zwykłego tribulusa np.TRIBUVAR z firmy SAN po zaawansowane np.PRO ANABOL z ALR-buzer po cyklu na krecie utrzymuje wysoki poziom anaboliczny i buduje czysty mięsień.ja po cyklu na krecie brałem tribulus terrestris profesional z HI TECA+wysokobiałkowa dieta i jestem bardzo zadowolony-poprawiła sie definicja a i wzrost był nadal widoczny.pozdro.P.S.dla podtrzymania siły wyrobionej podczas cyklu na kretce mozna dożucić buzera azotu np.AAKG z treca

[Litwin81]

Ja bym zarzucił Erekton z Olimpa i beta alanine,do tego aminy całodniowe jak masz mało białka w diecie.

[Hustler]

Witam napisz coś więcej o sobie, wiek staż, po przednie cykle, zastrzeżenia zdrowotne. Ale tak ogólnie to polecam Bcaa. Glutaminy nie bierz bo badania wyraźnie pokazują, jej nie skuteczność. Jak jesteś młody to tribulus nie jest Ci potrzebny, skup sie przede wszystkim na diecie.

Pozdrawiam

[Litwin81]

Glutamina działa,tylko nie w tej materii tak bardzo jak my byśmy chcieli,głównie prozdrowotnie.

[tupacshakur]

Mam 17 lat, na silke chodze od 5-6 miesięcy, mam za soba pierwszy cykl kreatynowy. Chyba zdecyduje sie na to BCAA. Starczy miesiąc przerwy? i czy mogłbym zarzywac to bcaa w ten sposób:
WDT: 10 kapsułek 45 minut przed treningiem.
WDNT: 30 minut przed sniadaniem 4 kapsułki, 30 minut przed obiadem 2 kapsułki, 30 minut przed kolacją 4 kapsułki.
tak żeby wychodziło po 10 kapsułek dziennie co daje przerwe miesięczną (w opakowaniu 300 kapsułek).

[Hustler]

Od kreatyny robisz tyle przerwy ile trwał cykl, bcaa bierzesz przed i po treningu, niektórzy biorą jeszcze w trakcie treningu. Nie wiem o jakim bcaa piszesz wiec dawkowanie nie rozpisze. Jesli chodzi stosunek jakości do ceny to polecam Bcaa xtra z Activlab

[tupacshakur]

kupiłem bcaa activlab w proszku 500g : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

chciałbym jeszcze wiedzieć czy dawkowanie jak pisze na aukcji :
Zalecane Dzienne Dawkowanie
Dzień Treningowy: Jedną porcje (10g) na 45-60 minut przed treningiem, druga (10g) zaraz po treningu.
Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (5g) zaraz po przebudzeniu, druga (5g) w odstępie kilku godzin.

bedzie dobre? czy można jakoś ' lepiej ' stosowac ?

[Hustler]

przy Twojej masie brałbym 5 g przed treningiem i 10 g po treningu
w DNT nie widze sensu brania chyba za masz zaduzo kasy, jaki masz smak ? jak cytryna to polecam odrazu łyżeczke sypać do buzi i popijac woda,

[Litwin81]

No nic,oby ci coś poszło na samym BCAA.

[Hustler]

Ja bym nie spodziewał się szału jak ktoś mysli, że taki będzie ale bcaa zawsze warto brać, chociaz przy masie są zbyteczne

[tupacshakur]

moze głupie pytanie ale w dni treningowe bede brał 10g przed i 10g po treningu ale czy brać z jakimś odstepem czasu czy bezposrednio przed treningiem?
i czy w dni nietreningowe rano na czczo czy przy/ po posiłku i tak samo przed snem? (po 5 czy 10g ) ;>

[Hustler]

30 minut przed treningiem 10 g, po treningu bez posrednio 10 g
w dni nietreningowe nie musisz brac

[tupacshakur]

dziekuje