40 odpowiedzi w tym temacie

[maxio62]

Witajcie ćwiczę juz jakies 2 miesiące rozpocząłem normalny trening pon wt- sroda wolne czw piatek cwiczenia. I zastanawiam sie od czego zacząc potrzebuje masy. Troche czytałem jakies gainery itp. Ale np mój brat brał kreatyne i popijał bardzo duzą iloscia wody w ciągu dnia i nie tylko dało mu to siły ale zrobił sie dosc bykowaty. I tu jest moje pytanie odzywki czy kreatyna wiadomo ona tansza:P

[EXPERTO]

A jak tam z dietą

[KAM]

2 miesiące to jest prawdę mówiąc NIC Przy budowanie dużej masy potrzebne lata
Zawsze to powtarzam
Przy tym stażu można uzyskać jeszcze spore efekty.Kreatyną się zainteresuje kiedy oraganizm Ci o tym powie

Dieta bezwzględnie ważna chociaż jakiś zarys

[maxio62]

Z dieta byłby problem chociaz odzywiam sie dosc dobrze duze ilosci serków kurczaka ryby troche tłuszczy. Zawsze mozna złapac jakąs diete. Ale powiedzcie mi od czego mam zacząc co kupic...Wiem ze na efekty trzeba długiego czasu ale zawsze go mozna jakos przyspieszyc

[KAM]

Z dieta byłby problem chociaz odzywiam sie dosc dobrze duze ilosci serków kurczaka ryby troche tłuszczy. Zawsze mozna złapac jakąs diete. Ale powiedzcie mi od czego mam zacząc co kupic...Wiem ze na efekty trzeba długiego czasu ale zawsze go mozna jakos przyspieszyc

Jak nie masz czasu na diete to możesz ją uzupełniać białkiem lub gainerem w zależności jakich składników Ci brakuje

[maxio62]

Jak nie masz czasu na diete to możesz ją uzupełniać białkiem lub gainerem w zależności jakich składników Ci brakuje

Czas mam ale trudno przestrrzegac codziennie diety. Ogólnie załozenie jest takie ze musze wyrobic mase i co mi w tym pomoze gainer+lepsze odzywianie?? Jestem bardzo chudy brzuch zebra itp i szerki w barach i troche smiesznie to wyglada.....

[KAM]

Czas mam ale trudno przestrrzegac codziennie diety. Ogólnie załozenie jest takie ze musze wyrobic mase i co mi w tym pomoze gainer+lepsze odzywianie?? Jestem bardzo chudy brzuch zebra itp i szerki w barach i troche smiesznie to wyglada.....

Jeśli jesteś strasznie chudy to lepszym wyjściem będzie gainer + więcej węglowodanów oraz zdrowych tłuszczy w diecie

[maxio62]

Czyli jaki zestawik bys polecił? Mógłbys cos znalesc na allegro np co by bylo odpowiednie i w dobrej cenie

[KAM]

Gainbolic powinien być dla ciebie ok

[pawlik5192]

weź michę z jedzeniem kup troche mety i jazda hehehehe ;p;p;p;p, na odzywki troche za wczesnie, przyłóż się do jedzenia. pozdro

[barto5]

weź michę z jedzeniem kup troche mety i jazda hehehehe ;p;p;p;p, na odzywki troche za wczesnie, przyłóż się do jedzenia. pozdro

Odżywki to jest sproszkowane jedzenie i jak ma braki to może spokojnie sobie wziąść jakiś gainer lub białko

[maxio62]

Kup miche z jedzeniem ;/ Człowieku ja jem o 7:00 sniadanie I 9:30 sniadanie II 11:30 obiad 15:00 drugi obiad 17-18 jakies bułeczki i o 21-22 kolacje.
Malo tego caly czas malo ale trace na wadze



btw. Czytałem o gainbolicu ale nie cieszy sie on najlepsza opinia cos lepszego mozecie polecic?

[Toorop]

Kup miche z jedzeniem ;/ Człowieku ja jem o 7:00 sniadanie I 9:30 sniadanie II 11:30 obiad 15:00 drugi obiad 17-18 jakies bułeczki i o 21-22 kolacje.
Malo tego caly czas malo ale trace na wadze



btw. Czytałem o gainbolicu ale nie cieszy sie on najlepsza opinia cos lepszego mozecie polecic?

NO tak nie ktorzy gadaja roznnie o gainbolic, ja bardziej wole MCT OLIMP i masz nawet 9 g bialka wiecej w jednej porcji.
Takze lepiej dolozyc 1zl(mowie o 1 KG) i kupic MCT OLIMP.

[maxio62]

To co mam wkoncu kupic zeby wmiare bez diety sie dorobic masy? Czytalem troche opisów na allegro i sa ciekawe proszki złozone z róznych składników ale nie wiem co wybrac. Moze ta kreatyna+dekostroza na 40 dni sprobowac?

[Toorop]

To co mam wkoncu kupic zeby wmiare bez diety sie dorobic masy? Czytalem troche opisów na allegro i sa ciekawe proszki złozone z róznych składników ale nie wiem co wybrac. Moze ta kreatyna+dekostroza na 40 dni sprobowac?

Jesli jeszcze nic nie brales, to sam gainer wystarczy.

[maxio62]

Tylko sam gainer nic nie da musi byc dieta..Chyba ze znacie jakiegos który i bez diety pomoze to byłbym wdzieczny.

Podajcie mi konkretny produkt badz produkt wraz z uzupełniaczami.

Bo wkoncu kupie kreatyne i sie napompuje;P

[Jaro4]

Gainbolic z Olimpu, moi koledzy go chwalą. Może jakieś BCAA na zwiększenie energii itp. ?

[Litwin81]

Kreatyna pompuje?BCAA na energie?Jak już to kreatyna na energie a BCAA jako antykatabolik

[Gość]

Tylko sam gainer nic nie da musi byc dieta..Chyba ze znacie jakiegos który i bez diety pomoze to byłbym wdzieczny.

Podajcie mi konkretny produkt badz produkt wraz z uzupełniaczami.

Bo wkoncu kupie kreatyne i sie napompuje;P

Napompuj się,dasz rade,będziesz wielki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Pomarańczowy]

hahaha rozwaliłeś mnie teraz