24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_anjin]

Combat, a poczytaj sobie, skad sie bierze bol miesni po wysilku, co? Jest to wynik mikrourazow miesnia np. wlasnie naderwanie wlokien miesnia. A naderwanie calego miesnia jako struktury, to inna bajka...

[budo_combat]

No to spox MIKROURAZY to się zgadza, ale uszkodzenie

Jakie zakwasy to mikrourazy poczytajcie trochę biochemii
Zakwasy są do 1,5 godziny pow ysiłku. 50 % kwasu mlekowego wytworzonego
podczas fermentacji czyli rozkładu beztlenowego produktów energetycznych
jest rozkładane w 15 - 30 minut a reszta jest rozkładana do 90 czyli po 90
minutach teoretycznie tego kwasu już nie ma. Wszystko ovczywiście zależy od
indywidualnych cech osobniczych każdego człowieka i ile rzeczywiście tego
kwasu w organizmie się znajduje.

Włókna mięsniowe nieprzystosowane do danego rodzaju wysiłku irodzaju pracy
(jak się rzociągają, jakie jest ułożenie) po dłuższym czasie (nieopbecności
tutaj na siłowni) niećwiczenia ulegają uszkodzeniom, przerywają się
najnormalniej w świecie i dlatego tak boli - później zarastają się tkanką
łączną co nie daje już tej sprawności włóknom jaka miały - więc z każdym
nowym wysiłek trzeba dawkowac racjonalnie aby organizam mógł sie rozruszać i
przyzwyczaic do danego wysiłku i danej pracy. Sa to takzwane Enteropatie
(entezopatie) - nieraz potrafi sie ze ścięgnem odkruszyc kawałek kości i
zostaje on podciągnięty do obszarów miejsca gdzie rozpoczyna sie proces
kostnienia.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_anjin]

No moze rzeczywiscie troche to dramatycznie zabrzmialo. Ale w sumie chodzilo (chyba) o to samo

[budo_sanga]

Do Combat'a

Rzeczywiście wyraziłem się niezbyt precyzyjnie.
Chodziło mi oczywiście o mikrourazy.

[martinrekk]

ZMA u mnie regularnie leci, w tym zdrowa żywność. A skąd biorę? Głównie z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . U mnie to alternatywa najlepsza dla aukcji online. Doradzili mi też spoko specyfik na strzykające kolana. Robiłem przysiady i coś mnie zaczęło boleć. Zamiast lekami to się wyleczyłem suplementami, krótko mówiąc.