Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

TRENING

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

TRENING

Witam wszystkich mam pytanko do was czy dobry jest taki rozkład grup mięśniowych w tygodniu czy mam coś zmienić : TRENING BEZ NÓG:
Poniedziałek - Plecy łydki
Wtorek - Klatka brzuch
Środa - WOLNE
Czwartek - Bary brzuch
Piątek - Biceps Triceps i przedramie

AHA a jeszcze jedno pytanko będę chciał po wakacjach wprowadzić do planu trening nóg i wtedy tak by wyglądał plan Poniedziałek - Plecy łydki
Wtorek - Klatka Ticeps
Środa - wolne
Czwartek - Nogi
Piątek - Barki Biceps
Może być ?

PoZdRo

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING

Witam wszystkich mam pytanko do was czy dobry jest taki rozkład grup mięśniowych w tygodniu czy mam coś zmienić : TRENING BEZ NÓG:
Poniedziałek - Plecy łydki
Wtorek - Klatka brzuch
Środa - WOLNE
Czwartek - Bary triceps
Piątek - Biceps -

AHA a jeszcze jedno pytanko będę chciał po wakacjach wprowadzić do planu trening nóg i wtedy tak by wyglądał plan
Poniedziałek - Plecy -
Wtorek - Klatka Ticeps
Środa - wolne
Czwartek - uda + łydki
Piątek - Barki Biceps
Może być ? PoZdRo

jest wiele placzen :unsure:

WTF ?

Dołączona grafika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Triceps i pierwsze treningi.	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 2192 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siema poszukuje planu diety na mase i planu na trening	Dieta	5 odpowiedzi 855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrót do treningu .	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 1153 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy Kisiela 1 2 3 6 →	Dzienniki treningowe	116 odpowiedzi 12963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Układanie własnych planów treningowych cz1	Kulturystyka naturalna	0 odpowiedzi 7271 wyświetleń	Ponad rok temu przez