Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

TRENING

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

TRENING

Witam wszystkich mam pytanko do was czy dobry jest taki rozkład grup mięśniowych w tygodniu czy mam coś zmienić : TRENING BEZ NÓG:
Poniedziałek - Plecy łydki
Wtorek - Klatka brzuch
Środa - WOLNE
Czwartek - Bary brzuch
Piątek - Biceps Triceps i przedramie

AHA a jeszcze jedno pytanko będę chciał po wakacjach wprowadzić do planu trening nóg i wtedy tak by wyglądał plan Poniedziałek - Plecy łydki
Wtorek - Klatka Ticeps
Środa - wolne
Czwartek - Nogi
Piątek - Barki Biceps
Może być ?

PoZdRo

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING

Witam wszystkich mam pytanko do was czy dobry jest taki rozkład grup mięśniowych w tygodniu czy mam coś zmienić : TRENING BEZ NÓG:
Poniedziałek - Plecy łydki
Wtorek - Klatka brzuch
Środa - WOLNE
Czwartek - Bary triceps
Piątek - Biceps -

AHA a jeszcze jedno pytanko będę chciał po wakacjach wprowadzić do planu trening nóg i wtedy tak by wyglądał plan
Poniedziałek - Plecy -
Wtorek - Klatka Ticeps
Środa - wolne
Czwartek - uda + łydki
Piątek - Barki Biceps
Może być ? PoZdRo

jest wiele placzen :unsure:

WTF ?

Dołączona grafika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening na klatke	Inne sporty	5 odpowiedzi 812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja - trening i dieta :)	Fitness i Aerobik	13 odpowiedzi 6609 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porady dla początkujących: Zalety i mity treningu siłowego	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3120 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening kulturystyczny	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy - technika, plan, ćwiczenia	Treningi	0 odpowiedzi 622 wyświetleń	Ponad rok temu przez