14 odpowiedzi w tym temacie

[orzech305]

Jak w tytule. A więc mam zamiar szamać takie produkty. Ewentualnie jeśli doradzicie dorzucę coś

tuńczyk w sosie własnym
jakaś rybka do smażenia
kurczak bez skóry
jajka gotowane
herbata bez cukru
energy drink
coca cola zero lub light
sok jabłkowy w kartonie
warzywa
owoce
ryż biały
makaron lubella
chleb ciemny
ziemniaki gotowane
szynka wieprzowa
ser biały chudy
mleko 0,5 %
pieczywo chrupkie ryżowe
płatki kukurydziane

więcej mi na myśl jakoś nic nie przychodzi proszę o ocenę

[Dathí]

Jak w tytule. A więc mam zamiar szamać takie produkty. Ewentualnie jeśli doradzicie dorzucę coś

tuńczyk w sosie własnym
jakaś rybka do smażenia
kurczak bez skóry
jajka gotowane
herbata bez cukru
energy drink
coca cola zero lub light - to bym wyrzucil
sok jabłkowy w kartonie
warzywa
owoce
ryż biały - na redukcje to bym wrzucil brazowy
makaron lubella
chleb ciemny - wyrzucilbym
ziemniaki gotowane - wyrzucilbym
szynka wieprzowa
ser biały chudy
mleko 0,5 %
pieczywo chrupkie ryżowe
płatki kukurydziane - zbozowe bym jadl

więcej mi na myśl jakoś nic nie przychodzi proszę o ocenę

dieta low-carb i duuzzooo bialka a moze do tego jakis spalacz?

[orzech305]

zamierzam kupić spalacz i białko;) ale to w dziale odżywek..okk dzięki za pomoc, dopóki nie dojdzie spalacz będę jadł to i biegał zawsze będzie coś do przodu:D

[orzech305]

Sokoro mam usunąć chleb ciemny to z czym mogę zrobić sobie kanapkę do szkoły??

[mivchal]

Sokoro mam usunąć chleb ciemny to z czym mogę zrobić sobie kanapkę do szkoły??

mozesz jesc chleb ciemny cos dathi sie mu pomylilo

[orzech305]

ok rozumiem, a jeśli chodzi o ice tea?

[plewek1233]

ok rozumiem, a jeśli chodzi o ice tea?

Sprawdz zawartosc cukru ale podejrzewam ze pewnie jest duzo.
Najlepsza jest woda jak by co zawsze mozna cytryny troszke wcisnac i lepiej orzezwia.
Ja jeszcze pije soki owocowe ale tylko home made.

[funai]

wywal ice tea a jesli pijesz soki to wybieraj te bez cukru

[orzech305]

Można ochujeć na samej wodzie
białko <0,1g
węglowodany 7,1g
tłuszcz <0,1g
na 100 ml 29 kcal

[Dathí]

mozesz jesc chleb ciemny cos dathi sie mu pomylilo

Ja bym nawet z ciemny uwazal, bo kiedys kupilem ciemne pieczywo, przekroilem w pol a tam biala plama tzn wygladalo to jakby ktos zle barwnik wymieszal, co zreszta slyszalem, ze tak w piekarniach sie robi - ciemne pieczywo=barwione biale . No chyba ze masz dostep do litewskiego ciemnego chleba -jak dla mnie najlepszy chleb jaki jadlem

A co do kanapek do szkoly to moze zamiast kanapek twarog? Serki wiejskie ewentualnie ryz brazowy + tunczyk w plastikowym pudelku, nie?

A co do iec tea to to jest wirtualnie bez cukru, ale zawiera slodziki, jeszcze gorsze swinstwo niz bialy cukier. Od czasu do czasu nic sie nie stanie jak wypijesz ice tea, wszystko z umiarem. Ja swietuje w wtorki i kupuje jedna puszke coli do obiadu .
Swoja droga w US na coli light pisze ze ten slodzik powoduje raka u szczurow........ to tak btw

[orzech305]

Thx Dathi , będę pił sporadycznie tą ice tea.. a z litewskim myślę że nie będzie problemu, ten pomysł z pudełeczkiem nie jest taki zły wezmę pod uwagę pzdr

[orzech305]

Mam pytanie czy jest coś co mogę od czasu do czasu zjeść i jest to smaczne?? bo szczerze to czasami do tych produktów podchodzę z niechęcią, taka mała rzecz na osłodę męki

[KAM]

Myślę że jeden dzień w np.sobota czy niedziela może być z jakimiś innymi produktami nie koniecznie redukcyjnymi.Po za tym wiem że po pewnym czasie te produkty się przejadają i nie ma chęci się ich jeść co mija się z celem.Poza tym przymuszanie się do produktów których nie lubimy jest z góry skazane na porażkę najlepiej je zastępować zamiennikami.No ale wiadomo niektórych produktów nie da się zamienić i można próbować je przyrządzać na inne sposoby

Ale się rozpisałem troche nie na temat

[orzech305]

Masz absolutną rację.. Dziś zaszalałem i nałożyłem sobie ziemniaków (nie jadłem ich już prawie 2 tygodnie) do tego rybka i surówka z warzyw.
Mam pytanie, bo spożywam dużo białka z sera białego jakieś 40% tego co wchłaniam. Czy to nie jest źle? bo słyszałem że lepiej nie jeść nabiału podczas redukcji..

[KAM]

Masz absolutną rację.. Dziś zaszalałem i nałożyłem sobie ziemniaków (nie jadłem ich już prawie 2 tygodnie) do tego rybka i surówka z warzyw.
Mam pytanie, bo spożywam dużo białka z sera białego jakieś 40% tego co wchłaniam. Czy to nie jest źle? bo słyszałem że lepiej nie jeść nabiału podczas redukcji..

Białko z sera białego jest wolno wchłanialne, najlepsze na noc aby uzyskać stałe stężenie aminokwasów we krwi.
Z nabiałem jest jeden taki problem że posiada cukier (laktozę) ale ten cukier jest chyba "lajtowy" dla organizmu wątpię żeby ktoś się zatłuścił mlekiem
W gruncie rzeczy mleko to prawie sama woda