Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spis produktów na redukcję.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Spis produktów na redukcję.
Jak w tytule. A więc mam zamiar szamać takie produkty. Ewentualnie jeśli doradzicie dorzucę coś

tuńczyk w sosie własnym
jakaś rybka do smażenia
kurczak bez skóry
jajka gotowane
herbata bez cukru
energy drink
coca cola zero lub light
sok jabłkowy w kartonie
warzywa
owoce
ryż biały
makaron lubella
chleb ciemny
ziemniaki gotowane
szynka wieprzowa
ser biały chudy
mleko 0,5 %
pieczywo chrupkie ryżowe
płatki kukurydziane

więcej mi na myśl jakoś nic nie przychodzi :) proszę o ocenę
  • 0
Dołączona grafika

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.

Jak w tytule. A więc mam zamiar szamać takie produkty. Ewentualnie jeśli doradzicie dorzucę coś

tuńczyk w sosie własnym
jakaś rybka do smażenia
kurczak bez skóry
jajka gotowane
herbata bez cukru
energy drink
coca cola zero lub light - to bym wyrzucil :D
sok jabłkowy w kartonie
warzywa
owoce
ryż biały - na redukcje to bym wrzucil brazowy
makaron lubella
chleb ciemny - wyrzucilbym
ziemniaki gotowane - wyrzucilbym
szynka wieprzowa
ser biały chudy
mleko 0,5 %
pieczywo chrupkie ryżowe
płatki kukurydziane - zbozowe bym jadl

więcej mi na myśl jakoś nic nie przychodzi :) proszę o ocenę


dieta low-carb i duuzzooo bialka a moze do tego jakis spalacz?
  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
zamierzam kupić spalacz i białko;) ale to w dziale odżywek..okk dzięki za pomoc, dopóki nie dojdzie spalacz będę jadł to i biegał zawsze będzie coś do przodu:D
  • 0
Dołączona grafika

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
Sokoro mam usunąć chleb ciemny to z czym mogę zrobić sobie kanapkę do szkoły??
  • 0
Dołączona grafika

mivchal
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.

Sokoro mam usunąć chleb ciemny to z czym mogę zrobić sobie kanapkę do szkoły??


mozesz jesc chleb ciemny cos dathi sie mu pomylilo
  • 0

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
ok rozumiem, a jeśli chodzi o ice tea?
  • 0
Dołączona grafika

plewek1233
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Belfast
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.

ok rozumiem, a jeśli chodzi o ice tea?


Sprawdz zawartosc cukru ale podejrzewam ze pewnie jest duzo.
Najlepsza jest woda jak by co zawsze mozna cytryny troszke wcisnac i lepiej orzezwia.
Ja jeszcze pije soki owocowe ale tylko home made.
  • 0

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
wywal ice tea a jesli pijesz soki to wybieraj te bez cukru
  • 0

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
Można ochujeć na samej wodzie :)
białko <0,1g
węglowodany 7,1g
tłuszcz <0,1g
na 100 ml 29 kcal
  • 0
Dołączona grafika

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.

mozesz jesc chleb ciemny cos dathi sie mu pomylilo


Ja bym nawet z ciemny uwazal, bo kiedys kupilem ciemne pieczywo, przekroilem w pol a tam biala plama :D tzn wygladalo to jakby ktos zle barwnik wymieszal, co zreszta slyszalem, ze tak w piekarniach sie robi - ciemne pieczywo=barwione biale :D . No chyba ze masz dostep do litewskiego ciemnego chleba -jak dla mnie najlepszy chleb jaki jadlem :)

A co do kanapek do szkoly to moze zamiast kanapek twarog? Serki wiejskie ewentualnie ryz brazowy + tunczyk w plastikowym pudelku, nie?

A co do iec tea to to jest wirtualnie bez cukru, ale zawiera slodziki, jeszcze gorsze swinstwo niz bialy cukier. Od czasu do czasu nic sie nie stanie jak wypijesz ice tea, wszystko z umiarem. Ja swietuje w wtorki i kupuje jedna puszke coli do obiadu :D .
Swoja droga w US na coli light pisze ze ten slodzik powoduje raka u szczurow........ to tak btw :D
  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
Thx Dathi , będę pił sporadycznie tą ice tea.. a z litewskim myślę że nie będzie problemu, ten pomysł z pudełeczkiem nie jest taki zły :) wezmę pod uwagę pzdr
  • 0
Dołączona grafika

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
Mam pytanie czy jest coś co mogę od czasu do czasu zjeść i jest to smaczne?? bo szczerze to czasami do tych produktów podchodzę z niechęcią, taka mała rzecz na osłodę męki :unsure:
  • 0
Dołączona grafika

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
Myślę że jeden dzień w np.sobota czy niedziela może być z jakimiś innymi produktami nie koniecznie redukcyjnymi.Po za tym wiem że po pewnym czasie te produkty się przejadają i nie ma chęci się ich jeść co mija się z celem.Poza tym przymuszanie się do produktów których nie lubimy jest z góry skazane na porażkę najlepiej je zastępować zamiennikami.No ale wiadomo niektórych produktów nie da się zamienić i można próbować je przyrządzać na inne sposoby :unsure:

Ale się rozpisałem troche nie na temat ;)
  • 0

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.
Masz absolutną rację.. Dziś zaszalałem i nałożyłem sobie ziemniaków (nie jadłem ich już prawie 2 tygodnie) :unsure: do tego rybka i surówka z warzyw.
Mam pytanie, bo spożywam dużo białka z sera białego jakieś 40% tego co wchłaniam. Czy to nie jest źle? bo słyszałem że lepiej nie jeść nabiału podczas redukcji..
  • 0
Dołączona grafika

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Spis produktów na redukcję.

Masz absolutną rację.. Dziś zaszalałem i nałożyłem sobie ziemniaków (nie jadłem ich już prawie 2 tygodnie) :unsure: do tego rybka i surówka z warzyw.
Mam pytanie, bo spożywam dużo białka z sera białego jakieś 40% tego co wchłaniam. Czy to nie jest źle? bo słyszałem że lepiej nie jeść nabiału podczas redukcji..


Białko z sera białego jest wolno wchłanialne, najlepsze na noc aby uzyskać stałe stężenie aminokwasów we krwi.
Z nabiałem jest jeden taki problem że posiada cukier (laktozę) ale ten cukier jest chyba "lajtowy" dla organizmu wątpię żeby ktoś się zatłuścił mlekiem ;)
W gruncie rzeczy mleko to prawie sama woda ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024