IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dietka Dla Dziewczyny

Rozpoczęty przez UkaniU, Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Dietka Dla Dziewczyny
Witam Wszystkich po długiej przerwie , chciałem ułozyc dietke dla kumpeli (REDUKCJA) z nog i posladków , tylko nie wiem jak sie do tego zabrac hah ....

Bo nie wiem jakie jest zapotrzebowanie na 1kg masy w redukcji u kobiety ... :angry:



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka Dla Dziewczyny

Witam Wszystkich po długiej przerwie , chciałem ułozyc dietke dla kumpeli (REDUKCJA) z nog i posladków , tylko nie wiem jak sie do tego zabrac hah ....

Bo nie wiem jakie jest zapotrzebowanie na 1kg masy w redukcji u kobiety ... :angry:



Przyblizone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet:
-białko: 2g / kg masy ciała
-tłuszcze: 0,3 – 0,4g / kg masy ciała
-węglowodany: 1,5 – 2,5g / kg masy ciała
- kalorie 18 – 22 kcal / kg masy ciała
  • 0
Wróć do Dieta

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024