144 odpowiedzi w tym temacie

[budo_etiopczyk]

A Tajowie co, nie utwardzają niby pięści

A po co mieli by to robić, przecież walczą w rękawicach.

[budo_narcyz]

A po co mieli by to robić, przecież walczą w rękawicach.

Tradycja?!

[budo_etiopczyk]

Tradycja?!

Narodziła nam się nowa świecka tradycja.

[budo_rocky ;)]

Zawsze możesz potrenować na kimś
Oczywiście jak napisało wieLe osób kostki wzmacniają się po przez bokskowanie w worek i robienie pompek na kostkach.A co do boksowania w ściane to nie poLecam ,jeśLi kostki się troche odkształcą to po jakimś czasie kostki troche mogą się za bardzo rozrosnąć w różne strony.A takie kostki wygLądają troche chamsko. :? chyba że komuś to odpowiada .A na dodatek takie kostki są bardziej podatne na rozbicie podczas waLki.

[budo_szp.vip]

utwardzanie to głupota moge tylko powiedziec ze kosci grubną i stają się mocniejsze (wchłaniają więcej wapna) na treningu siłowym (idz na siłownie)

[budo_dime]

grubną powiadasz...?

[budo_shabu]

grubną powiadasz...?

[budo_maveric]

Moim zdaniem w utwardzaniu niechodzi o same utwardzanie lecz o zmniejszenie wrażliwości powieżnich którymi uderzamy.Ja stosuje jedynie pompki na pięściach mi to wystarzy.
pozdrawiam 8)
ps.Nizezły kotlet

[budo_seborth]

Dla wszystkich praktykujących "utwardzanie" [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
polecam przeczytać artykuł w celu utwardzenia sobie świadomości i mózgu

[budo_genesius]

musisz sobie odpowiedziec na jedno zaj....... ważne pytanie:

na cholere Ci twarde kostki??
Twoje rece beda wygladaly jak rece jakiegos fizola, a i tak nie wynikna z tego zadne korzysci.
Uwierz mi, nic to nie da.

[budo_mck]

błagam patrzcie na daty postów...

[budo_emgie]

Mam pytanko odnośnie pompek na kostkach. Jak czytam o utwardzaniu to krytykują utwardzanie a zaraz potem piszą, że pompowanie na kostkach pomaga jeżeli chodzi o układ dłoni w ataku lub o coś takiego. Pytanie brzmi czy pompki na matach na dwóch palcach(wskazujący i kciuk) są szkodliwe dla kości czy są to "zdrowe" metody ulepszania ataku. Pytam się nie tylko o dwa palce ale także o pompowanie na samych opuszczkach palców, na odwróconej dłoni, na dłoni ułożonej w "miecz" no i na pięściach.. Czy to niszczy kości i będzie później odczuwalne czy na matach pomaga tylko a nie powoduje szkód dla zdrowia ?

[budo_mck]

robiąc pompki na piąstkach nie utwardzasz kości a co najwyżej wzmacniasz mięśnie przedramienia

[budo_sally]

Pytanie brzmi czy pompki na matach na dwóch palcach(wskazujący i kciuk) są szkodliwe dla kości czy są to "zdrowe" metody ulepszania ataku. Pytam się nie tylko o dwa palce ale także o pompowanie na samych opuszczkach palców, na odwróconej dłoni, na dłoni ułożonej w "miecz" no i na pięściach.. Czy to niszczy kości i będzie później odczuwalne czy na matach pomaga tylko a nie powoduje szkód dla zdrowia ?

narysuj to najlepiej i wklej bo nie wiadomo o co chodzi, bo z tego co piszesz to mi sie wydaje ze mozesz sobie palce połamać (ale może nie koniecznie bo nie wiem jak to wygląda) - te pierwsze na dwóch palcach i te na opuszkach to masz na mysli na palcach wyprostowanych?? i jak to dłoń ułożona 'w miecz'?
bo pomki na odwróconej dłoni to jest usztywnianie nadgarstka

wogóle utwardzanie polega na stopniowym nadbudowywaniu sie jakiejś tkanki (chyba chrzęstnej bo raczej nie kostnej) wzmacniając daną kośc poprzez stworzenie dodatkowej warstwy ochronnej
W przypadku pięść nie ma to większego sensu, bo w uderzeniu chodzi tylko o prawidłowe ustawienie wszystkich kosteczek a pieść jak się ją dobrze złoży to jest wystarczająco twarda z natury (łamie się kości palców tylko przez ich złe ułożenie) bo tam nam się ewolucyjnie wykształciła i nie ma potrzeby utwardzania.
Natomiast 'usztywnianie' to zupełnie inna sprawa
Ćwiczenia typu pompki na kościach w zasadzie mają na celu tylko przyzwyczajenie dłoni to poprawnej pozycji tak żeby w razie potrzeby składała się automatycznie,ale też usztywnienie nadgarstka, pompki na odwroconych dłoniach to ćwiczenie tylko na wzmocnienie (usztywnienie) nadgarstków i inne tym podobne też

Odnośnie utwardzania goleni, to czy jest ono potrzebne czy nie , tego nie wiem (bo mnie nigdy potrzebne nie było i szczerze mówiąc też nie wydaje mi się zbyt sensowne) ale bardzo ważne jest dokładne rozcieranie tych zgrubień (powstałych w wyniku uderzeń) na goleniach , to boli ale trzeba to zrobić mocno kostkami lub nawet moze czymś twardym (butelką?) tak zeby je rozgnieśc do równej powierzchni, bo jak się tego od razu nie zrobi to raz że ohydnie to potem wygląda a dwa chyba takie nieregularne zgrubienia tkanki raczej kości nie służą.

[budo_emgie]

Palców nie połamiesz (no chyba, że stracisz siły i "spadniesz"na ziemie amortyzując palcami tymi dwoma). Chodzi mi na takich "leżących rozciagniętych" kciuk w strone nóg a wskazujący do przodu ale dłoń w górze i tylko opuszczki dotykają ziemi ale palce rozciagnięte).
Właśnie chodzi mi o ułożenie dłoni w atakach. Słyszałem że to pomaga i pytanie czy szkodzi kościom/czemukolwiek.

[budo_sally]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tak?

[budo_shamannn]

Jak to mowia - sa ludzie i parapety (to nie przytyk do autora tematu - tak ot stwierdzam przy tej okazji). Pompki modyfikowane pod powierzchnie uderzeniowe nie sa takie glupie, ale z odrobina rozsadku... Napewno w Kyokushinie (bo to aqrat znam) porzadne pompki pomagaja w utrzymaniu techniki (pompki z lapskami przy ciele pomagaja potem nie rzucac cepow) i wzmacniaja odpornosc k.górnej jako calosci przy uderzeniach, sily takze przybywa. I to jest dobre. Pompki na nadgarstkach, shuto i palcach - ok - o to chodzi, ale kombinowanie w strone "kto na mniejszej ilosci palcow pompki zrobi" to dla mnie osobiscie glupota. Kontuzji dostac latwo, a wierzcie mi lub nie - reka (czyli to co od nadgarstka w dol, zeby poprawnie bylo anatomicznie) to naprawde ciezka dzialka, a uszkodzenia sa trudne do naprawy i latwo o przetrwanie ograniczen ruchomosci / ruchomosci patologicznej. A po co to komu..

[budo_emgie]

Shamannn ja nie chce nikogo prześcigać w robieniu pompki na jednym palcu itp. tylko zadałem pytanie czy takie pompki pomagają w uderzeniach, poprawnym ułożeniu ręki i czy są zdrowe dla ręki. Wiem, że łątwo doznać kontuzji dlatego pytam czy to jest szkodliwe.

Sally nie tak. Mi chodziło o to że kciuk i palec wskazujący są rozstawione w dwie różne strony ale ziemi dotykają tylko opuszczki a reszta palców w piąstke zgięta.

[budo_emgie]

A i żeby nie bylo mi nie chodzi o utwardzanie lecz o lepsze ustawienie dłoni w atakach...

[budo_sally]

Sally nie tak. Mi chodziło o to że kciuk i palec wskazujący są rozstawione w dwie różne strony ale ziemi dotykają tylko opuszczki a reszta palców w piąstke zgięta.

juz wiem, tak to jest szkodliwe i kompletnie bezsensowne. Wyłamujesz palce, niczego nie usztywniasz a na dodatek uczysz się odstawiać kciuk na bok, co jeżeli wejdzie w nawyk przy pierwszym mocnym uderzeniu skończy się jego złamaniem