5 odpowiedzi w tym temacie

[kalczuch]

Siema, na siłowni ćwicze jakieś 14 miesięcy, cały czas ćwiczyłem na sucho, bez żadnych odżywek. Chciałbym kupić coś, co wyrzexbi mi mięśnie, coś co sprawi, że będą się one lepiej prezentowały.
Doradzicie? Chętnie odpowiem na jakiekolwiek pytania jeśli ktoś czegoś nie zrozumiał
Pooozdrawiam.

[hepatil]

jak wyglada Twoje odzywianie ? trening ?

[kalczuch]

z odżywianiem stoje troche na bakier.. Mam strasznie dużo zajęć w ciągu dnia, nie mogę ogarnąć jednej diety i się jej konsekwentnie trzymać. Ale staram się zjeść zawsze dobre śniadanie i kolacje , na to przeważnie znajduje czas, a w ciągu dnia niestety nie bardzo. A co do treningu, od jakiegoś czasu trenuje obwodowo, dość intensywnie , 3x w tygodniu , dochodzą do tego treningi piłki nożnej oraz 10godzin wychowania fizycznego w tygodniu.

[szafik]

kalczuch najpierw dieta, później dodatki.

Nie tłumacz się, że nie masz czasu, bo masz dużo zajęć. Myślisz, że wszyscy ćwiczący siedzą w domu, jedzą i śpią?

[przemgal]

Są jakieś odżywki, które działają pomimo braku diety. Wiadomo, że dieta jest najlepsza, ale czasami ciężko jest sobie odmówić różnych smakołyków

[Harry20009]

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Trzeba zadać sobie pytanie czy chce się mieć płaski brzuch, czy zaspokajać swój apetyt. Wiadomo, że jak się w granicach normy to wszystko ok.