1 odpowiedź w tym temacie

[arturo8383]

witam wszystkich chciałem sie zapytać jakie odzywki lub witaminy mógłbym brac na codzień na regeneracje mięsni bo pracuje ciezko i czsami juz nie mam siły do pracy. dodam ze jest to praca w na wsi . pozdrawiam

[Gorthin]

Poza takim oczywistym faktem jak zdrowe odżywianie i wysypianie się. Najlepiej min 8h ciągłego snu na dzień.

Witaminy i minerały jak najbardziej. Takie małe środki, ale jakże ważne dla zdrowej pracy organizmu. Witaminy można zawsze brać.
Do tego ZMA, ewentualnie ZMA+kreatyna. Ale sen jest tutaj bardzo ważny.