Skocz do zawartości


Zdjęcie

kcal


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

jonix1357
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kcal
Pomoc mogl by mi ktos obliczyc moje kcal bo juz sam nie wiem:
181cm 90kg 17lat aktywnosc fizyczna srednia/duża
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kcal
Sam musisz metodą prób i błędów dojść do Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Wszystko zależy od metabolizmu, którego nikt CI nie określi. Mnie nie zalewa przy diecie 4 tys kcal, na cyklu 5 tys i więcej(docelowo 6 tys), a Ciebie by to mogło w cholere zalać. Rozumiesz co mam na myśli?
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kcal

Mnie nie zalewa przy diecie 4 tys kcal, na cyklu 5 tys i więcej(docelowo 6 tys)

that's a lucky bastard :D

Dokładnie tak jak szafik napisał. Żeby wyliczyć sobie podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne mozesz posłuszyc sie jakims kalkulatorem do tego, z google. A potem to juz tylko własne obserwacje i zwiekszanie/ucinanie liczby kalorii.
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kcal

that's a lucky bastard


no nie wiem - jadłeś do porzygu? i nie chodzi o smak a o przepełnienie(czasem o jedno i drugie)? ja tak mam każdego dnia. Jeśli nie mam to wiem, że za mało zjadłem. Wszystko ma swoje wady i zalety ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: kcal
szafik witaj w klubie :P
nie chce cie straszyc ale ja wciagalem 6500kcal i mnie nie zalewalo , niestety taka ilosc koryta po kilku tyg. dala popalic bebechom... musialem obciac bo organizm nie przerabial :kwasny:
a mutant mass to u mnie lecial 2x dziennie po 240g :rotfl:

tylko ze ja bez koksu , na koksie to pewnie by mnie jeszcze ladnie wycielo ;)
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kcal

szafik witaj w klubie


piona hehe :D

nie chce cie straszyc ale ja wciagalem 6500kcal i mnie nie zalewalo
a mutant mass to u mnie lecial 2x dziennie po 240g


jakbym miał siano, to bym też tyle prochu wciągał :D ja się z tym licze, że w przyszłości będę musiał jeszcze więcej wciągać :)

tylko ze ja bez koksu , na koksie to pewnie by mnie jeszcze ladnie wycielo


też mnie niiiic nie zalewa, tylko masa powolutku idzie do przodu :)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: kcal
podbijaj o 200-300kcal co tydzien
ja tak robilem , startowalem jakos od 4000kcal i co tydzien ( czasami co 2 tyg. ) podbijalem az dobilem do 6500
  • 0

jonix1357
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kcal
No ok no na poczatek sporubie sobie wzasc z 2900kcal, bo ja chce osiagnac dobrzy brzuch, a waga moze powoli leciec, i dlatego od tega zaczne zeby miecho nie lecialo jak za duzo schudne to zwieksze sobie kcal.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024